మెదడు మందగించకుండా ఇవి తినండి?
ప్రస్తుత కాలంలో జీవన శైలిలో మార్పుల కారణంగా మనం అనేక రకాలుగా నష్టపోతున్నాము. అందులో ముఖ్యంగా మనం నష్టపోతున్న వాటిల్లో మన ఆరోగ్యం ఒకటి. మనం తినే ఆహారంపైనే మన ఆరోగ్యం అనేది ఖచ్చితంగా ఆధారపడి ఉంటుంది.మనం ఎప్పుడూ చురుగ్గా వుండాలన్నా శరీరంలోని అవయవాలు సక్రమంగా పనిచేయాలన్నా ఖచ్చితంగా మనం మంచి పోషకాలు, విటమిన్లు అందింటే ఫుడ్ తీసుకోవాలి. అయితే మన బాడీలో అన్నిటికంటే ముఖ్యం అయినది మెదడు. ఇదే అన్నిటికంటే ప్రధానం. మన శరీర భాగాల్లో మన మెదడు అన్నిటికంటే చాలా ముఖ్యమైంది. కాబట్టి దాన్ని ఎల్లప్పుడూ కూడా చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. లేదంటే ఖచ్చితంగా నష్టాలు తప్పవు.మనం ఏ నిర్ణయం తీసుకోవాలన్నా కూడా మన మెదడుకే పని చేప్తాం. కాబట్టి అలాంటి మెదడు చురుగ్గా పనిచేయాలంటే ఎలాంటి ఫుడ్ తీసుకోవాలో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.
స్టాబెర్రీలు మన మెదడుని చురుగ్గా పనిచేయడంలో చాలా బాగా మేలు చేస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు వెల్లడించారు.ఎందుకంటే స్టాబెర్రీస్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లతో పాటు చాలా పోషక విలువలు ఉంటాయి. ఇవి మెదడు మందగించడం ఇంకా న్యూరోడెజెనరేటివ్ లాంటి రోగాల నుంచి బయటపడేస్తాయి. అలాగే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే పసుపు కూడా మెదడు చాలా మెరుగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇంకా అలాగే ఆకుకూరలు, వాల్ నట్స్ తీసుకుంటే ఇవి ఆక్సీకరణ స్ట్రెస్ నుంచి బాడీని బాగా రక్షిస్తాయి.ఇంకా అలాగే విటమిన్లు, ఫోలేట్ అధికంగా ఉండే అవకాడోస్‌ బలహీనతను తగ్గించడంతో చాలా బాగా సహాయపడతాయి. వీటితో పాటు తాజా కూరగాయలు, పండ్లు, తీసుకుంటూ.. వ్యాయామం చెయ్యడం వలన మెదడు పనితీరు బాగా మెరుగు పడటంతో పాటు ఖచ్చితంగా చాలా యాక్టివ్‌గా ఉంటారు. దీనివల్ల ఖచ్చితంగా మంచి ఆలోచనలు వస్తాయి. ఇంకా చాలా సృజనాత్మకతతో పనిచేయగలుగుతారు.
మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి