ఉదయం నిద్రలేవగానే మనం ఎంత ఉత్సాహంగా ఉంటామో, మన రోజంతా అంతా బాగుంటుంది. కానీ చాలామంది ఉదయం వేళ కొన్ని శారీరక మార్పులను లేదా అసౌకర్యాలను కేవలం అలసట అనుకుని నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు. వాస్తవానికి ఉదయాన్నే మన శరీరంలో కనిపించే కొన్ని లక్షణాలు భవిష్యత్తులో రాబోయే తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు ముందస్తు హెచ్చరికలు కావచ్చు. ముఖ్యంగా నిద్రలేవగానే విపరీతమైన అలసటగా అనిపించడం, రాత్రంతా నిద్రపోయినా కూడా శరీరం సహకరించకపోవడం వంటివి రక్తహీనత లేదా థైరాయిడ్ సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు. అదేవిధంగా, ఉదయం పూట కీళ్ల నొప్పులు లేదా శరీరం పట్టేసినట్లు ఉండటం అనేది కేవలం వయసు రీత్యా వచ్చే మార్పు అనుకుంటే పొరపాటే; ఇది రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రారంభ దశ కావచ్చు.
చాలామందికి ఉదయం నిద్రలేవగానే నోరు విపరీతంగా ఎండిపోవడం లేదా వికారం (Nausea) కలిగినట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలు అస్తవ్యస్తంగా ఉండటానికి లేదా కిడ్నీ సంబంధిత సమస్యలకు చిహ్నం కావచ్చని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అలాగే, ఉదయాన్నే కళ్ళు వాచినట్లు ఉండటం లేదా ముఖంపై వాపు కనిపించడం గుండె లేదా మూత్రపిండాల పనితీరులో లోపాలను సూచిస్తుంది. గుండె జబ్బులు ఉన్నవారిలో రక్త ప్రసరణ సరిగ్గా లేకపోవడం వల్ల ఇలాంటి వాపులు కనిపిస్తుంటాయి. మరో ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఉదయం లేవగానే తల తిరగడం లేదా కళ్ళు బైర్లు కమ్మడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే అవి రక్తపోటు (Blood Pressure) లోని హెచ్చుతగ్గులను లేదా మెదడుకు వెళ్లే రక్త ప్రసరణలో అడ్డంకులను సూచిస్తాయి.
వీటితో పాటు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా ఛాతిలో స్వల్పంగా భారంగా అనిపించడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే జాగ్రత్త పడాలి. వీటిని గ్యాస్ సమస్యగా భావించి వదిలేయడం వల్ల ప్రాణాపాయం సంభవించే అవకాశం ఉంటుంది. మన శరీరం ఇచ్చే ఇలాంటి చిన్న చిన్న సంకేతాలను ప్రాథమిక దశలోనే గుర్తించి, జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించడం ద్వారా పెను ప్రమాదాల నుండి మనల్ని మనం కాపాడుకోవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, సరైన ఆహారం తీసుకోవడంతో పాటు శరీరం ఇచ్చే ఈ 'షాకింగ్' హెచ్చరికలను గమనిస్తూ ఉండటం ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి ఎంతో అవసరం.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి