ఇంజెక్షన్ అంటే చిన్న పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు అందరికీ ఏదో ఒక మూలలో చిన్న భయం ఉండటం సహజం. సూదిని చూడగానే కలిగే ఆందోళన, ఆ తర్వాత వచ్చే నొప్పి చాలా మందిని ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి. అయితే కొన్ని చిన్న చిట్కాలు పాటించడం ద్వారా ఈ నొప్పిని సులభంగా తగ్గించుకోవచ్చు. ఇంజెక్షన్ తీసుకునే సమయంలో శరీరాన్ని బిగుతుగా ఉంచడం వల్ల కండరాలు గట్టిపడి నొప్పి ఎక్కువగా అనిపిస్తుంది, కాబట్టి ఆ సమయంలో శరీరాన్ని పూర్తిగా ప్రశాంతంగా, వదులుగా ఉంచాలి. లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల మెదడు దృష్టి మళ్లుతుంది మరియు కండరాలు రిలాక్స్ అవుతాయి.
ఇంజెక్షన్ వేసే సమయంలో వేరే వైపు చూడటం లేదా పక్కన ఉన్న వారితో మాటల్లో పడటం వల్ల కూడా నొప్పి తెలియకుండా ఉంటుంది. అలాగే, ఆ ప్రాంతంలో మంచు గడ్డతో (Ice Pack) కాపడం పెడితే ఆ ప్రదేశం మొద్దుబారి సూది గుచ్చినప్పుడు నొప్పి తక్కువగా ఉంటుంది. ఇంజెక్షన్ తీసుకున్న తర్వాత ఆ ప్రాంతాన్ని గట్టిగా రుద్దకూడదు, కేవలం తేలికగా నొక్కి పడితే సరిపోతుంది. వ్యాక్సిన్ వంటివి తీసుకున్నప్పుడు ఆ చేతిని కదిలిస్తూ ఉండటం వల్ల రక్త ప్రసరణ జరిగి వాపు రాకుండా ఉంటుంది.
ఇంజెక్షన్ వేయించుకునే ముందు తగినంత నీరు తాగడం వల్ల కూడా శరీరం హైడ్రేటెడ్ గా ఉండి, రక్త ప్రసరణ సాఫీగా జరుగుతుంది, ఇది నొప్పి తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. సూది గుచ్చే క్షణంలో మనస్సును వేరే అంశంపై మళ్లించడం లేదా ఏదైనా ఇష్టమైన పాటను గుర్తు చేసుకోవడం వల్ల మెదడుకు చేరే నొప్పి సంకేతాలు బలహీనపడతాయి. కొందరికి ఇంజెక్షన్ వేసిన తర్వాత ఆ ప్రాంతం కొంచెం గట్టిగా మారడం లేదా చిన్న గడ్డలా అనిపించడం జరుగుతుంది; అటువంటప్పుడు గోరువెచ్చని నీటితో కాపడం పెడితే కండరాలు తేలికపడి త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ముఖ్యంగా భయం వల్ల వచ్చే ఒత్తిడి (Anxiety) వల్ల నొప్పి రెట్టింపు అవుతుంది కాబట్టి, అది కేవలం కొన్ని క్షణాల ప్రక్రియ మాత్రమేనని మనల్ని మనం మానసికంగా సిద్ధం చేసుకోవాలి. ఒకవేళ ఇంజెక్షన్ తీసుకున్న చోట విపరీతమైన దురద, దద్దుర్లు లేదా జ్వరం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే మాత్రం ఏమాత్రం ఆలస్యం చేయకుండా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం. చిన్నపాటి జాగ్రత్తలు, ప్రశాంతమైన ఆలోచనా ధోరణి ఉంటే ఇంజెక్షన్ తీసుకోవడం అనేది పెద్ద సమస్యగా అనిపించదు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి