శరీరానికి గాయాలు తగిలినప్పుడు అవి త్వరగా మానడానికి కేవలం మందులు వాడితేనే సరిపోదు; సరైన జాగ్రత్తలు మరియు ఆహార నియమాలు పాటించడం ఎంతో ముఖ్యం. గాయం అయిన వెంటనే ఆ ప్రాంతాన్ని శుభ్రమైన నీటితో కడగడం ద్వారా ఇన్ఫెక్షన్లు రాకుండా ప్రాథమిక రక్షణ పొందవచ్చు. గాయం పైన దుమ్ము, ధూళి చేరకుండా ఉండటానికి అవసరమైతే కాటన్ బ్యాండేజ్ ధరించాలి. అయితే, గాయం మానిపోయే ప్రక్రియలో గాలి తగలడం కూడా అవసరమే కాబట్టి, ఎల్లప్పుడూ కట్టు కట్టి ఉంచకుండా అప్పుడప్పుడు గాలి తగిలేలా వదిలేయాలి.
మన శరీరంలో గాయాలను మాన్పే శక్తి మనం తీసుకునే ఆహారంపైనే ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉండే గుడ్లు, పప్పు ధాన్యాలు, చికెన్ వంటివి కొత్త కణజాలం ఏర్పడటానికి కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. వీటితో పాటు విటమిన్-సి అధికంగా ఉండే నిమ్మ, నారింజ, ఉసిరి వంటి పండ్లు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచి చర్మం త్వరగా కోలుకునేలా చేస్తాయి. జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల కణాల విభజన వేగవంతమై గాయం త్వరగా మానిపోతుంది.
పసుపులో సహజ సిద్ధమైన యాంటీ సెప్టిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి. అందుకే రోజువారీ ఆహారంలో పసుపును చేర్చుకోవడం లేదా రాత్రి పడుకునే ముందు పాలలో చిటికెడు పసుపు కలుపుకుని తాగడం వల్ల అంతర్గతంగా గాయాలు త్వరగా తగ్గుతాయి. గాయమైన చోట పదే పదే చేత్తో తాకడం, గీరడం లేదా పైన ఏర్పడిన పొరను (Scab) పీకడం వంటివి అస్సలు చేయకూడదు. దీనివల్ల చేతులకు ఉండే బ్యాక్టీరియా గాయానికి చేరి ఇన్ఫెక్షన్ పెరగడమే కాకుండా, మచ్చలు పడే అవకాశం కూడా ఉంది.
చివరగా, గాయాలు త్వరగా మానాలంటే శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి మరియు హైడ్రేషన్ చాలా అవసరం. నిద్రలో శరీరం తనను తాను మరమ్మత్తు చేసుకునే ప్రక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. అలాగే రోజూ తగినంత నీరు తాగడం వల్ల చర్మం తేమగా ఉండి కణాల పునరుద్ధరణ సులభమవుతుంది. ఒకవేళ గాయం దగ్గర విపరీతమైన వాపు, ఎరుపు రంగు రావడం లేదా చీము పట్టడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే మాత్రం ఏమాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి