వీటిని తింటే కంటి చూపు మెరుగవుతుంది?

వీటిని తింటే కంటి చూపు మెరుగవుతుంది.బ్రెజిల్ నట్స్‌లో సెలీనియం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి కళ్ళను రక్షిస్తుంది. వీటిని ఎక్కువగా తింటే కంటి చూపు మెరుగ్గా ఉంటుంది.ఖర్జూరంలో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మంచి కంటి చూపును నిర్వహించడానికి అవసరం. కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, పొడి కళ్లను నివారించడానికి విటమిన్-ఎ అవసరం.బెర్రీలలో ఆంథోసైనిన్స్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి దృష్టిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఎండిన బ్లూబెర్రీస్ రెటీనా దెబ్బతినకుండా, దృశ్య తీక్షణతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.నేరేడు పండులో బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరం ఈ ఖనిజాన్ని విటమిన్ ఎగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. దృష్టిని మెరుగుపరచడం, రాత్రి అంధత్వాన్ని నివారించడం చాలా అవసరం.


ఎండుద్రాక్షలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫెనాల్ కళ్లపై ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. ఇది మెరుగైన దృష్టిని నిర్వహించడానికి, సెల్యులార్ నష్టాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.జీడిపప్పులో జింక్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రెటీనా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ముఖ్యమైనది. మీ ఆహారంలో జీడిపప్పును చేర్చుకోవడం వల్ల కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది. మచ్చల క్షీణత వంటి సమస్యల నుండి రక్షిస్తుంది.ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల రెటీనా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి వాల్‌నట్స్ చాలా అవసరం. వాల్‌నట్‌లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కంటి చూపు చురుగ్గా ఉండేందుకు, వయస్సు సంబంధిత దృష్టి సమస్యలను నివారిస్తుంది.బాదంపప్పులో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది.ఈ ఎండిన పండ్లు దృష్టిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే పోషకాలను పుష్కలంగా అందిస్తాయి. ఇవి రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా, మన కంటి చూపును పోషణకు, రక్షించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.వీటిని తింటే కంటి చూపు మెరుగవుతుంది.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

HEALTH

Purushottham Vinay

07/02/2024 06:28 PM