కర్బూజ గింజలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. వీటిలో ఉండే అధిక మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఫాస్పరస్ కంటెంట్ ఎముకలు, కీళ్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మీ ఎముకలను బలోపేతం చేసి  బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి ఎముక సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.కర్బూజ గింజల్లో విటమిన్ ఎ, సి, ఇ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మీ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ పోషకాలు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి. చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని మరింత ఆలస్యం చేస్తాయి. అందువల్ల యవ్వనంగా ఉండవచ్చు.కర్బూజ గింజల్లో డైటరీ ఫైబర్ ఉంటుంది. మీ ఆహారంలో తగినంత డైటరీ ఫైబర్ ఉండేలా చూసుకోవాలి. అది క్రమంగా ప్రేగు కదలికను సులభతరం చేసేలా చేస్తుంది. మలబద్ధకాన్ని అరికట్టుతుంది. ప్రేగులను ఆరోగ్యకరమైనదిగా మారుస్తుంది.కర్బూజ గింజలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇన్ఫెక్షన్‌లను దూరంగా ఉంచుతాయి. ఈ గింజల్లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా, రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరుకు తోడ్పడే వివిధ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.


కర్బూజ గింజలు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ కలిగి ఉంటాయి. ఒమేగా-3లు మొత్తం గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ప్రసిద్ధి చెందాయి. కర్బూజ గింజలు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడే శోథ నిరోధక లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి.అంతేగాక కర్బూజ వేసవిలో హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతుంది. రక్తపోటు సంఖ్యలను తగ్గిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు సాయపడుతుంది. మీకు అనేక అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. పండ్లలాగే కర్బూజ గింజలు కూడా చాలా పోషకమైనవి. ఈ గింజలను సూర్యకాంతిలో లేదా ఫ్యాన్‌లో కొంత సమయం పాటు ఆరనివ్వండి. మీరు ఈ విత్తనాలను పీల్ చేయవచ్చు. మీరు మార్కెట్లో కూడా కర్బూజ విత్తనాలను కొని తెచ్చుకోవచ్చు. మీ డైట్‌లో కర్బూజ గింజలను చేర్చుకోవడం వల్ల వివిధ రకాల పోషకాలను పొందవచ్చు.ఈ సమ్మర్ సీజన్‌లో చాలా రకాల పండ్లు మనకు అందుబాటులో ఉంటాయి. ఈ హైడ్రేటింగ్ పండ్లలో కర్బూజ పండు కూడా ఒకటి. మీరు దీనిని ప్రతి వేసవిలో తప్పకండా తీసుకోవాలి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

Summer Health Tips

Purushottham Vinay

14/04/2024 03:25 PM