మనం దృఢంగా ఉండాలంటే కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలను మన డైలీ రొటీన్లు చేర్చుకోవాలి . అందులో ట్యూనా ఫిష్ కూడా ఒకటి . కొన్ని నివేదికల ప్రకారం డోనా చాప తింటే ఎక్కువ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని చెబుతున్నారు . ట్రీట్ మరియు ట్యూన అదే విధంగా సాల్మన్ లో ఎక్కువ కొవ్వులు ఉంటాయి . ఇది మనకు మరియు మన బాడీకి మంచిది . తోనా చాప నీలం మరియు సిల్వర్ రంగులో కనిపిస్తూ ఉంటుంది . గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ చేప తీసుకోవడం వల్ల ఎంతో మంచిది . ఇందులో క్యాల్షియం పుష్కలంగా లభిస్తుంది . 

అదేవిధంగా క్యాల్షియం వంటివి కూడా ఉంటాయి . నేను చిన్నపిల్లలు మరియు పెద్దవారు తిన్నా కూడా ఎన్నో ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి . తద్వారా మీ ఎముకలు కూడా బలంగా మారుతాయి . ట్యూనా చాప తీసుకోవడం వలన జుట్టు రాలడం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి . అదేవిధంగా ముఖ సౌందర్యం పెరగడంతో పాటు కండరాలు దృఢంగా మారుతాయి . ఎముకలు బలహీనత మరియు ఇతర సమస్యలకు ట్రునా ఫిష్ చాలా బాగా సహాయపడుతుంది . ఇది ఒత్తిడిని కూడా సమర్థవంతంగా తొలగించడంలో దాహదపడుతుంది . ట్యూనా కాన్ రూపంలో కూడా అందుబాటులో ఉంటుంది .

దీన్ని సూప్ చేసుకోవచ్చు లేదా శాన్విజ్ లో వేసుకుని తిన్నా కూడా ఎంతో రుచికరంగా ఉంటుంది . అంతేకాకుండా ఫ్రై మరియు కర్రీలా చేసుకుని కూడా తినవచ్చు . చాలామంది డాక్టర్స్ టూనా ఫిష్ తినడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉంటాయని చెబుతూ ఉంటారు . నిజానికి నివాస్తవం . ట్యూనా ఫిష్ తినడం వల్ల ప్రతి ఒక్కరికి ఎన్నో ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు . కానీ ఇది ఎక్కడో కానీ దొరకదు . అందువలన దీనిని రెగ్యులర్గా తీసుకోవడానికి కుదరదు . కానీ వారంలో ఒక్కసారైనా ఫీట్ జోన్ ఆ ఫిష్ తింటే ఎటువంటి అనారోగ్య సమస్యలు దరిచారు . మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం తక్షణం నుంచి ట్యూన్ ఆఫీస్ ను మీ డైలీ రొటీన్ లో చేర్చుకుని ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను మీ సొంతం చేసుకోండి .
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

eat fish week strong bones strong hair

lakhmi saranya

06/07/2025 06:07 PM