డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ఆరోగ్యానికి మంచిదని అందరికీ తెలిసే ఉంటుంది. డ్రాగన్ ఫ్రూట్లో ఎన్నో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోగని రోగ శక్తిని నివారించడానికి డ్రాగన్ ఫ్రూట్ సహాయపడుతుంది. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ కొన్ని సమస్యలకు మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది. ఇందులో తక్కువ క్యాలరీలు, అలాగే బరువులు నియంతరించే ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది తింటే చాలా సేపు పొట్ట నిండుగా ఉంటుంది. ఈ పండు గ్లైజామిక్ సూచిక తక్కువగా ఉన్నందున రక్తంలో చక్కెరను సాధారణీకరీసూందీ. విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్న కారణంగా డయాబెటిక్స్ రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. 

 ఈ పండు బరువు తగ్గించడానికి చాలా ప్రభావంగా పనిచేస్తుంది. జీర్ణ క్రియను, శక్తిని పెంచుతుంది. కడుపుతో ఉన్నవారు డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ని తినడం మంచిది. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ లో ఎన్నో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. డ్రాగన్ ఫ్రూట్లో బీటా సానిన్, ఫ్లేవనాయిడ్, పి ఫోనిక్ ఆసిడ్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది డయాబెటిక్ రోగులలో పోషకాల లోపాన్ని తీరుస్తుంది. ఈ పండు గ్లైజామిక్ సూచిక తక్కువగా ఉన్నందున రక్తంలో చక్కెరను సాధారణీకరీసూందీ. విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్న కారణంగా డయాబెటిక్స్ రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

 తరచూ డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తీసుకుంటే గుండె జబ్బులహకు ప్రమాదకరమైన ఎల్ డి ఎల్ కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఈ పండు చెడు కొలెస్ట్రాలను నియంతరించి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. దీన్ని రోజు తీసుకోవడం వల్ల గుడ్డే పోటు రాకుండా ఉంటుంది. డ్రాగన్ సూట్ లో క్యాల్షియం, పాస్ ప్రెస్, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ఎముకలను బలపరుస్తుంది. రోజు తింటే కీళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు ప్రతి రోజు ఈ పండ్లను తినాలి. ఫైబర్ అధికంగా ఉంటే ఈ పండ్లు రక్తప్రసరణ సాధారణీకరిస్తుంది. బీపీని నియంతరిస్తుంది. కాబట్టి డ్రాగన్ ఫ్రూటింగ్ తినడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

problems Check dragon fruit eat hea

lakhmi saranya

22/07/2025 04:57 PM