పెక్టిన్ ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల పేగును సున్నితంగా కప్పేస్తుంది. ఇది పేగు గాయం మరింత పెరగకుండా రక్షిస్తుంది. సహజ యాంటీబయోటిక్ గుణాలు కలిగి ఉంటుంది. ఒక గ్లాస్ నెమ్మదిగా వెచ్చటి నీటిలో తేనె కలిపి తాగడం వల్ల అల్సర్ కు ఉపశమనం లభిస్తుంది. పెరుగులోని మంచి బ్యాక్టీరియా పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. రోజుకు 1 గ్లాసు మజ్జిగ తాగడం మంచిది. కామలాఫలం, మామిడి, ముసంబి వంటి సిట్రస్ ఫలాలు, వీటిలో ఉన్న సల్ఫర్ కలిగి యాంటీబాక్టీరియల్ లక్షణాలు పేగును శుభ్రం చేస్తాయి. ఫైబర్ అధికంగా ఉండి జీర్ణ వ్యవస్థను మెల్లగా పనిచేయించేలా చేస్తాయి. ఇది తక్కువ ఆమ్లతతో ఉండి పేగు పై దెబ్బ తక్కువగా ఇస్తుంది.
రెగ్యులర్ పాలతో పోలిస్తే మంచి ప్రత్యామ్నాయం. మసాలా, కారం, ఆలివ్ ఆయిల్ తప్ప మిగతా తేలికపాటి వంట నూనెలు, ఎర్ర మాంసం, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, చీప్ ఫుడ్స్, కాఫీ, టీ, సోడా, ఆల్కహాల్, టొమాటో, సిట్రిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉన్న పదార్థాలు, మినపప్పు, పెసల పప్పు వంటి గ్యాస్ కలిగించే ఆహారాలు. చిన్నచిన్న భోజనాలు తినడం – ఒకేసారి ఎక్కువగా తినకుండా, రోజుకు 5-6సార్లు చిన్నగా తినడం. ఒత్తిడి తగ్గించుకోండి – ఎక్కువ మానసిక ఒత్తిడి కూడా పేగు పుండ్లను పెంచుతుంది. గోరింటాకు / సజ్జ, జీలకర్ర నీళ్లు తాగడం – ఇవి శాంతమైన ఆహారంగా పనిచేస్తాయి. నిద్ర పరిపూర్ణంగా తీసుకోండి. ధూమపానం, మద్యపానం పూర్తిగా మానేయాలి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి