కాకరకాయ అంటే చాలా మంది ముఖం చిట్లించుకుంటారు. చేదుగా ఉంటుందని తినడానికి ఇష్టపడరు. కానీ, ఈ కాకరకాయ రసం ఆరోగ్యానికి చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. నిత్యం ఉదయం పరగడుపున కాకరకాయ రసం తాగడం వల్ల అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.
కాకరకాయ రసం ముఖ్యంగా రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే పాలిపెప్టైడ్-పి (Polypeptide-p) అనే ఇన్సులిన్‌ మాదిరిగా పనిచేసే పదార్థం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా మంచిది. ఇది సహజ సిద్ధంగా చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
అలాగే, జీర్ణవ్యవస్థకు ఈ రసం ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది. ప్రేగు కదలికలను సులభతరం చేస్తుంది. శరీరంలోని వ్యర్థాలను, విషపదార్థాలను (టాక్సిన్స్‌ను) తొలగించడంలో సహాయపడి, రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది.
కాకరకాయ రసం బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి కూడా చక్కటి పరిష్కారం. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉండి, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కడుపు నిండిన భావన ఎక్కువ సేపు ఉండి, అతి ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడంలో కూడా ఇది కీలకంగా పనిచేస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని (ఇమ్యూనిటీ) పెంచడంలో కాకరకాయ రసం చురుగ్గా పనిచేస్తుంది. ఇందులో విటమిన్-సి అధికంగా ఉంటుంది, ఇది అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుపడటానికి, మొటిమలను తగ్గించడానికి కూడా కాకరకాయ రసం మంచిది. దృష్టిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే విటమిన్-ఎ కూడా ఇందులో ఉంటుంది.
అయితే, కాకరకాయ రసాన్ని మితంగా తీసుకోవడం ఉత్తమం. ఏదైనా దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు లేదా గర్భిణులు దీనిని తీసుకోవడానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. చేదుగా ఉన్నా, ఆరోగ్యానికి మంచి చేసే కాకరకాయ రసాన్ని రోజూ తాగి, ఆరోగ్యంగా ఉండండి. కాకరకాయ రసం తాగడం వల్ల దీర్ఘకాలంలో ఎన్నో బెనిఫిట్స్ చేకూరుతాయని చెప్పవచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి