జుట్టు ఆరోగ్యం అనేది కేవలం బాహ్య సౌందర్యానికి సంబంధించిన విషయం మాత్రమే కాదు, అది మన శరీర అంతర్గత ఆరోగ్యానికి ఒక నిదర్శనం. నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో కాలుష్యం, ఒత్తిడి మరియు ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల జుట్టు రాలడం అనేది ఒక పెను సమస్యగా మారింది. అయితే, మనకు తెలియని కొన్ని షాకింగ్ విషయాలు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని శాసిస్తాయని మీకు తెలుసా?
మొదటిగా, మనం జుట్టును శుభ్రం చేసుకునే విధానమే మన జుట్టుకు పెద్ద శత్రువు కావచ్చు. చాలామంది తలస్నానం చేసేటప్పుడు వేడి నీటిని ఉపయోగిస్తారు. కానీ, వేడి నీరు తల చర్మంపై ఉండే సహజసిద్ధమైన నూనెలను తొలగించి, జుట్టు కుదుళ్లను బలహీనపరుస్తుంది. దీనివల్ల జుట్టు పొడిబారిపోయి, చిట్లిపోయే అవకాశం ఉంది. అలాగే, తడి జుట్టుతో ఉన్నప్పుడు జుట్టు చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. ఆ సమయంలో దువ్వెనతో గట్టిగా దువ్వడం వల్ల జుట్టు వేగంగా రాలిపోతుంది. జుట్టు ఆరిన తర్వాతే వెడల్పాటి పళ్లున్న దువ్వెనతో దువ్వుకోవడం ఉత్తమం.
మరో ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ దిండు గలేబు (Pillowcase). సాధారణ కాటన్ గలేబులు జుట్టులోని తేమను పీల్చుకోవడమే కాకుండా, మీరు నిద్రలో అటు ఇటు కదిలినప్పుడు జుట్టుకు, గుడ్డకు మధ్య ఘర్షణను పెంచుతాయి. దీనివల్ల జుట్టు చిక్కుబడి తెగిపోతుంది. దీనికి బదులుగా సిల్క్ లేదా సాటిన్ గలేబులను వాడితే జుట్టు మృదువుగా ఉంటుంది. ఇక ఆహారం విషయానికి వస్తే, జుట్టు పెరగడానికి కేవలం నూనెలు రాస్తే సరిపోదు. జుట్టులో 90 శాతం కంటే ఎక్కువ భాగం 'కెరాటిన్' అనే ప్రోటీన్తో నిర్మితమై ఉంటుంది. కాబట్టి, మీ ఆహారంలో తగినంత ప్రోటీన్ లేకపోతే, శరీరం జుట్టుకు అందాల్సిన పోషకాలను నిలిపివేసి ప్రాముఖ్యత ఉన్న ఇతర అవయవాలకు పంపిస్తుంది. అందుకే కోడిగుడ్లు, పప్పు ధాన్యాలు, ఆకుకూరలు మీ మెనూలో తప్పనిసరిగా ఉండాలి.
ఒత్తిడి కూడా జుట్టు రాలడానికి ఒక ప్రధాన కారణం. దీన్ని వైద్య పరిభాషలో 'టెలోజెన్ ఎఫ్లువియమ్' అంటారు. అంటే, అధిక ఒత్తిడికి లోనైనప్పుడు జుట్టు తన ఎదుగుదల దశ నుండి విశ్రాంతి దశకు అకస్మాత్తుగా వెళ్ళిపోతుంది, దీని ఫలితంగా మూడు నెలల తర్వాత జుట్టు కుప్పలు తెప్పలుగా రాలడం మొదలవుతుంది. కాబట్టి, ప్రశాంతమైన నిద్ర మరియు యోగా వంటివి జుట్టు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. చివరగా, మార్కెట్లో దొరికే రసాయనాలతో కూడిన షాంపూల కంటే, కుంకుడుకాయలు లేదా తక్కువ పి.హెచ్ (pH) స్థాయి ఉన్న షాంపూలను ఎంచుకోవడం వల్ల జుట్టు సహజత్వాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. ఈ చిన్న మార్పులు మరియు రహస్యాలను పాటిస్తే, మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా, ఒత్తుగా పెరగడం ఖాయం.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి