నటి రకుల్ ప్రీత్ సింగ్ తన వర్కవుట్ జీమ్లో ఒకదాని నుండి స్టిల్ను షేర్ చేసింది. అక్కడ ఆమె హెడ్స్టాండ్ లేదా శిర్షసనాని ప్రదర్శిస్తోంది. యోగా భంగిమను చేయడం అంత సులభం కాదు మరియు పరిపూర్ణత సాధించడానికి సంవత్సరాల సాధన అవసరం మరియు రకుల్ ప్రీత్ 'జీవితం తలకిందులుగా మారినప్పుడు, మీ అభిప్రాయాన్ని సర్దుబాటు చేయండి' అనే సరదా క్యాప్షన్తో పరిపూర్ణతతో దాన్ని పెంచింది.
https://www.instagram.com/p/CZRDcDzqn1c/
శిర్షాసనా లేదా హెడ్స్టాండ్, సాధారణంగా తెలిసినట్లుగా, అది అందించే అనేక రకాల ప్రయోజనాల కోసం తరచుగా 'ఆసనాల రాజు' అని పిలుస్తారు. అన్నింటికంటే, మీ మొత్తం శరీరాన్ని మీ తలపై బ్యాలెన్స్ చేయడం అంటే మీరు అద్భుతమైన స్థాయి సమతుల్యత మరియు వశ్యతను కలిగి ఉండటానికి శిక్షణనిస్తారు. హెడ్స్టాండ్ శరీరాన్ని తలక్రిందులుగా ఉంచే మరియు సమతుల్యతను కాపాడుకునే కోర్ కాబట్టి మీ కోర్ని గణనీయంగా బలోపేతం చేస్తుంది. ఈ ఆసనాన్ని క్రమం తప్పకుండా చేయడం వల్ల మీకు దృఢమైన కోర్ వస్తుంది. ఈ ఆసనం చేతులు మరియు భుజాలను బలపరుస్తుంది, ఎందుకంటే అవి మీ నుండి ఒత్తిడిని దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని శరీర బరువులు చేతులు మరియు భుజాలపై కూడా బరువుగా ఉంటాయి. మరియు అందువల్ల వాటిని బలంగా చేస్తాయి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి