అయితే బరువు తగ్గడానికి జిమ్లో వర్కవుట్ చేయనవసరం లేదని, రెగ్యులర్గా నడవడం ద్వారా బరువును అదుపులో ఉంచుకోవచ్చని తాజా పరిశోధనల్లో వెల్లడైంది.ఇక బరువు తగ్గడానికి, నడక, ఆహారం తీసుకునే సమయం, తీవ్రత చాలా ముఖ్యమైనవి. మీరు శారీరక శ్రమ చేయడం. కేలరీలను తగ్గించడం ద్వారా సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు. నడక అనేది కేలరీలను సులభంగా బర్న్ చేసే ఒక చర్య. మీరు ప్రతిరోజూ అరగంట పాటు వేగంగా నడిస్తే, మీరు బరువును సులభంగా నియంత్రించవచ్చు. మీరు రోజుకు 30 నిమిషాల పాటు నడవడం ద్వారా దాదాపు 150 కేలరీలు బర్న్ చేయవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా నడవడం ద్వారా కూడా బరువు తగ్గించుకోవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా నడవడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. జర్నల్ ఆఫ్ ఎక్సర్సైజ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ బయోకెమిస్ట్రీలో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం.. నడక శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. నిరంతరం నడవడం వల్ల పొట్ట, నడుము కొవ్వు తగ్గుతుంది.
అయితే బరువు తగ్గడానికి జిమ్లో వర్కవుట్ చేయనవసరం లేదని, రెగ్యులర్గా నడవడం ద్వారా బరువును అదుపులో ఉంచుకోవచ్చని తాజా పరిశోధనల్లో వెల్లడైంది.ఇక బరువు తగ్గడానికి, నడక, ఆహారం తీసుకునే సమయం, తీవ్రత చాలా ముఖ్యమైనవి. మీరు శారీరక శ్రమ చేయడం. కేలరీలను తగ్గించడం ద్వారా సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు. నడక అనేది కేలరీలను సులభంగా బర్న్ చేసే ఒక చర్య. మీరు ప్రతిరోజూ అరగంట పాటు వేగంగా నడిస్తే, మీరు బరువును సులభంగా నియంత్రించవచ్చు. మీరు రోజుకు 30 నిమిషాల పాటు నడవడం ద్వారా దాదాపు 150 కేలరీలు బర్న్ చేయవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా నడవడం ద్వారా కూడా బరువు తగ్గించుకోవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా నడవడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. జర్నల్ ఆఫ్ ఎక్సర్సైజ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ బయోకెమిస్ట్రీలో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం.. నడక శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. నిరంతరం నడవడం వల్ల పొట్ట, నడుము కొవ్వు తగ్గుతుంది.