ఐస్ క్రీం తినడం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో పాటు అనేక రకాల దుష్ర్పభావాలు కూడా ఉంటాయని అందరికీ తెలిసిన విషయమే. ఐతే రకరకాల రుచుల్లో ఇంకా ఆకర్షణీయ రంగుల్లో కనిపించే ఐస్‌క్రీం పాలతో తయారు చేస్తారు కాబట్టి వీటిల్లో చాలా రకాల పోషకాలు అనేవి ఉంటాయి. ఇక అవేంటో తెలుసుకుందాం..ఐస్ క్రీంలలో విటమిన్లు ఇంకా ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అందుకే ఐస్‌క్రీంను అందరూ ఇన్‌స్టంట్ ఎనర్జీ బూస్టర్‌గా పిలుస్తారు. అలసిపోయినప్పుడు లేదా కాస్త నీరసంగా అనిపించినప్పుడు ఐస్ క్రీంని తింటే చాలు వెంటనే మంచి శక్తి అనేది పెరుగుతుంది. నిజానికి పాల ఉత్పత్తుల్లో కాల్షియం కూడా అధికంగా ఉంటుంది. ఈ విధమైన ఆహారాలు ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి చాలా బాగా సహాయపడతాయి. కాల్షియం తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు చాలా దృఢంగా ఉంటాయి. త్వరగా అలసట చెందకుండా ఉండేందుకు కాల్షియం శరీరానికి చాలా అవసరం. ఇక శరీరంలో 99% కాల్షియం ఎముకలు వినియోగించుకుంటాయి. కాబట్టి పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరంలో కాల్షియం అనేది చాలా పుష్కలంగా ఉంటుంది.ఐస్ క్రీంలలో ప్రొటీన్ల కంటెంట్ కూడా చాలా అధికంగానే ఉంటుంది.


చర్మంతోపాటు ఎముకలు, నరాలు ఇంకా అలాగే రక్తం వంటి శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు ప్రోటీన్లు మేలు చేస్తాయి. ప్రొటీన్లతో కూడిన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల కణజాలం ఇంకా అలాగే కండరాలు బలపడతాయి. గోర్లు ఇంకా జుట్టు వంటి శరీరంలోని కొన్ని భాగాలకు కూడా ప్రోటీన్ అవసరమే. అంతేకాకుండా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా బాగా మెరుగుపరుస్తుంది. మీ మూడ్‌ కనుక సరిగ్గాలేకుంటే వెంటనే ఓ ఐస్ క్రీం తింటే చాలు మామూలు స్థితికి వచ్చేస్తారు.అయితే ఐస్ క్రీం వల్ల కొన్ని దుష్ర్ఫభావాలు కూడా ఉన్నాయి. వీటిల్లో షుగర్ కంటెంట్ అనేది ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల ఐస్ క్రీంలను ఎక్కువగా తీసుకుంటే ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువ ఉంది.అంతేకాదు.. వెన్న ఇంకా చాక్లెట్‌తో తయారు చేసిన ఐస్‌క్రీమ్‌లో కేలరీలు కూడా ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరానికి చాలా హానికరం. ఐస్ క్రీమ్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల తలనొప్పి ఇంకా ఫుడ్ పాయిజనింగ్ వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అంటే మితంగా తింటేనే ఇది చాలా మంచిది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి: