కిడ్నీలో రాళ్లు (మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు) అనేవి చాలా మందిని బాధించే సమస్య. ఈ రాళ్లు ఏర్పడటానికి అనేక కారణాలు ఉన్నప్పటికీ, సరైన ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా వాటిని కరిగించడంలో లేదా కొత్తగా రాకుండా నివారించడంలో మనం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించవచ్చు. కిడ్నీలో రాళ్లను కరిగించేందుకు లేదా వాటి లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించేందుకు సహాయపడే కొన్ని అద్భుతమైన ఆహారాలు, పానీయాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
కిడ్నీ రాళ్లను నివారించడంలో మరియు కరిగించడంలో అత్యంత ముఖ్యమైనది మరియు ప్రభావవంతమైనది నీరు. రోజుకు కనీసం 2.5 నుండి 3 లీటర్ల నీరు తాగడం ద్వారా మూత్రం పలుచబడుతుంది. దీనివల్ల రాళ్లను ఏర్పరిచే ఖనిజాలు, లవణాలు పేరుకుపోకుండా సులభంగా బయటకు వెళ్లిపోతాయి. తగినంత నీరు తాగడం వల్ల చిన్న రాళ్లు మూత్రంతో పాటు బయటకు వెళ్లే అవకాశం పెరుగుతుంది.
నిమ్మకాయలో సిట్రేట్ అనే రసాయనం అధికంగా ఉంటుంది. ఈ సిట్రేట్ మూత్రంలో చేరి కాల్షియం ఆక్సలేట్ (సాధారణంగా కనిపించే రాయి రకం) తో బంధిస్తుంది. దీనివల్ల కాల్షియం ఆక్సలేట్ స్ఫటికాలుగా ఏర్పడటం నిరోధించబడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా నీటిలో నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగడం రాళ్లను కరిగించడానికి, కొత్త రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి చాలా ఉపకరిస్తుంది.
ఆయుర్వేదంలో తులసికి ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. తులసిలో ఎసిటిక్ ఆమ్లం వంటి పదార్థాలు ఉంటాయి, ఇవి కిడ్నీ రాళ్లను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడతాయని నమ్ముతారు. తులసి కషాయం లేదా టీ తాగడం వలన కిడ్నీల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. దానిమ్మలో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. దానిమ్మ గింజలు మరియు రసం రెండూ మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, రాళ్లను బయటకు పంపడానికి తరచుగా వాడతారు. దానిమ్మ రసం మూత్రం యొక్క pH స్థాయిని మార్చడం ద్వారా రాళ్ల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
రాజ్మా అని పిలిచే చిక్కుడుకాయ గింజలు లేదా వాటి రసాన్ని (ఉడికించిన నీరు) సాంప్రదాయ వైద్యంలో కిడ్నీ రాళ్లకు నివారణగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది రాళ్లను కరిగించి, మూత్రాశయం గుండా సులభంగా బయటకు పంపేందుకు దోహదపడుతుందని చెబుతారు. సెలెరీ అనేది డయూరెటిక్ (మూత్ర విసర్జనను పెంచేది) లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. సెలెరీని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం లేదా దాని జ్యూస్ తాగడం వల్ల మూత్రం ఉత్పత్తి పెరిగి, రాళ్లను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి