ప్రజెంట్ జనరేషన్ లో వారికి జుట్టు ఊడిపోవడం సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది . చిన్నవయసులోనే బట్టతల సమస్యని ఎదుర్కొంటున్నారు . ఈ సమస్యలకి కారణం మన జీవనశైలి . జీవనశైలి కారణంగా జుట్టు ఊడిపోవడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతున్నాయి . చుట్టూ ఒత్తుగా పెరగాలంటే పోషకాహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవాలి . కొన్ని పండ్లను తినడం వల్ల జుట్టు కుదుళ్ల నుంచి దృఢంగా మారుతుంది . అందులో నారింజ కూడా ఒకటి . నారింజ పండులో విటమిన్ సి కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది .
ఇది జుట్టును మూలల నుంచి బలంగా మారుస్తుంది . జుట్టు రాలడాని కంట్రోల్ చేస్తుంది . ఇక మరొక ఫ్రూట్ పీచ్ పండు . ఈ పండు తింటే జుట్టు కుదుళ్ల బలంగా మారతాయి . ఈ పండు తినడం వల్ల కొలాజిన్ పత్తి పెరుగుతుంది . తద్వారా చుట్టూరాలడం కంట్రోల్ అవుతుంది . అరటిలో పొటాషియం కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది . ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది . అరటిపండు తినడం వల్ల స్టాల్స్ హెల్త్ పెరుగుతుంది . ఇక జామ పండ్లలో పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి . జామకాయ ప్రతిరోజు తినడం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన విటమిన్ సి ఈజీగా ఉంటుంది . తద్వారా జుట్టుతో పాటు శరీరం కూడా హెల్తీగా ఉంటుంది .
స్ట్రాబెరీ తింటే ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది . స్ట్రాబెరీస్ లోని విటమిన్ సి అండ్ ఐరన్ అదేవిధంగా విటమిన్ బి ఫైవ్ జుట్టును మూలాల నుంచి ద్రోణంగా మారుస్తాయి . ఇక మరో ఫ్రూట్ అవకాడో . అవుతాడు పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి . ఇందులోని ఆరోగ్యకరమైన కవులు మరియు ఇతర మూలాలు జుట్టును మూలలో నుంచి బలంగా మారుస్తాయి . ఇక పైనాపిల్ కూడా జుట్టు రాలడాన్ని కంట్రోల్ చేస్తుంది . పైనాపిల్ తింటే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది . పైనాపిల్ లోని విటమిన్ సి జుట్టు కుదుళ్ళను బలంగా మారుస్తుంది . యాపిల్ తినడం వల్ల కూడా ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది . జుట్టు మూలల నుంచి బలంగా మారుతుంది . వత్తయిన జుట్టు కోసం రెగ్యులర్గా యాపిల్ తినడం మంచిది . మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం పైన చెప్పిన ఫ్రూట్స్ను మీ డైలీ రొటీన్ లో చేర్చుకుని ఒత్తయిన జుట్టును మీ సొంతం చేసుకోండి .
ఇది జుట్టును మూలల నుంచి బలంగా మారుస్తుంది . జుట్టు రాలడాని కంట్రోల్ చేస్తుంది . ఇక మరొక ఫ్రూట్ పీచ్ పండు . ఈ పండు తింటే జుట్టు కుదుళ్ల బలంగా మారతాయి . ఈ పండు తినడం వల్ల కొలాజిన్ పత్తి పెరుగుతుంది . తద్వారా చుట్టూరాలడం కంట్రోల్ అవుతుంది . అరటిలో పొటాషియం కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది . ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది . అరటిపండు తినడం వల్ల స్టాల్స్ హెల్త్ పెరుగుతుంది . ఇక జామ పండ్లలో పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి . జామకాయ ప్రతిరోజు తినడం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన విటమిన్ సి ఈజీగా ఉంటుంది . తద్వారా జుట్టుతో పాటు శరీరం కూడా హెల్తీగా ఉంటుంది .
స్ట్రాబెరీ తింటే ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది . స్ట్రాబెరీస్ లోని విటమిన్ సి అండ్ ఐరన్ అదేవిధంగా విటమిన్ బి ఫైవ్ జుట్టును మూలాల నుంచి ద్రోణంగా మారుస్తాయి . ఇక మరో ఫ్రూట్ అవకాడో . అవుతాడు పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి . ఇందులోని ఆరోగ్యకరమైన కవులు మరియు ఇతర మూలాలు జుట్టును మూలలో నుంచి బలంగా మారుస్తాయి . ఇక పైనాపిల్ కూడా జుట్టు రాలడాన్ని కంట్రోల్ చేస్తుంది . పైనాపిల్ తింటే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది . పైనాపిల్ లోని విటమిన్ సి జుట్టు కుదుళ్ళను బలంగా మారుస్తుంది . యాపిల్ తినడం వల్ల కూడా ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది . జుట్టు మూలల నుంచి బలంగా మారుతుంది . వత్తయిన జుట్టు కోసం రెగ్యులర్గా యాపిల్ తినడం మంచిది . మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం పైన చెప్పిన ఫ్రూట్స్ను మీ డైలీ రొటీన్ లో చేర్చుకుని ఒత్తయిన జుట్టును మీ సొంతం చేసుకోండి .
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి