హిందూ ధర్మశాస్త్రాల ప్రకారం, సూర్యోదయానికి ముందు వచ్చే సమయాన్ని 'బ్రాహ్మి ముహూర్తం' అని పిలుస్తారు. అంటే సూర్యోదయానికి సుమారు ఒక గంటా 36 నిమిషాల ముందు ప్రారంభమై, 48 నిమిషాల వరకు ఈ సమయం ఉంటుంది. సాధారణంగా తెల్లవారుజామున 4:00 నుండి 5:30 మధ్య కాలాన్ని బ్రాహ్మి ముహూర్తంగా పరిగణిస్తారు. ఈ సమయంలో నిద్రలేవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు కేవలం ఆధ్యాత్మికమైనవే కాదు, శాస్త్రీయంగా కూడా నిరూపితమయ్యాయి.
బ్రాహ్మి ముహూర్తంలో వాతావరణం అత్యంత ప్రశాంతంగా ఉండటమే కాకుండా, గాలిలో ఓజోన్ శాతం అధికంగా ఉంటుంది. ఈ స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చడం వల్ల ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి మరియు రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఈ సమయంలో మేల్కొనే వారిలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. ముఖ్యంగా విద్యార్థులు, మేధావులకు ఇది ఒక వరం లాంటి సమయం. నిద్ర లేచిన వెంటనే మెదడు తాజాదనంతో ఉంటుంది, దీనివల్ల ఏ విషయాన్నైనా త్వరగా గ్రహించే శక్తి, జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతాయి. ఉదయాన్నే చేసే ధ్యానం లేదా చదువు మనసుపై గాఢమైన ముద్ర వేస్తాయి.
మానసిక ప్రశాంతతకు ఈ సమయం ఎంతో కీలకం. ప్రపంచమంతా నిద్రలో ఉన్నప్పుడు లభించే ఆ నిశ్శబ్దం మనలోని ఒత్తిడిని, ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. బ్రాహ్మి ముహూర్తంలో నిద్రలేచే వారిలో 'సెరోటోనిన్' వంటి సంతోషాన్నిచ్చే హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి, దీనివల్ల రోజంతా ఉత్సాహంగా, సానుకూల దృక్పథంతో ఉండగలుగుతారు. అలాగే, ఈ సమయంలో చేసే వ్యాయామం లేదా యోగా శరీరానికి రెట్టింపు శక్తిని ఇస్తుంది. జీవక్రియలు మెరుగుపడి జీర్ణక్రియ సాఫీగా సాగుతుంది. ప్రకృతితో మమేకమై రోజూ ప్రారంభించడం వల్ల ముఖంలో సహజమైన వర్చస్సు పెరుగుతుంది. అందుకే మన పూర్వీకులు ఈ సమయాన్ని 'దేవతల సమయం' అని పిలిచేవారు. క్రమం తప్పకుండా ఈ అలవాటును అలవర్చుకుంటే శారీరక దృఢత్వంతో పాటు మానసిక పరిణతి లభిస్తుంది. బ్రాహ్మి ముహూర్తంలో నిద్ర లేచే వాళ్ళు ఈ విషయాలను కచ్చితంగా గుర్తుంచుకోవాలి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి