రక్తహీనత లేదా అనీమియా అనేది ప్రస్తుతం చాలా మందిని వేధిస్తున్న ఆరోగ్య సమస్య. శరీరంలోని రక్తకణాల్లో హిమోగ్లోబిన్ శాతం తగ్గడం వల్ల కణజాలాలకు అందాల్సిన ఆక్సిజన్ సరఫరా కుంటుపడుతుంది. దీనివల్ల విపరీతమైన అలసట, నీరసం, ఆయాసం, చర్మం పాలిపోవడం, కళ్లు తిరగడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఇలాంటి సంకేతాలు కనిపించినప్పుడు నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వెంటనే కొన్ని ముఖ్యమైన రక్త పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.
ప్రాథమికంగా 'కంప్లీట్ బ్లడ్ పిక్చర్' (CBP) పరీక్ష ద్వారా రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు, ఎర్ర రక్తకణాల సంఖ్యను తెలుసుకోవచ్చు. ఒకవేళ ఐరన్ లోపం వల్ల రక్తహీనత ఏర్పడిందని అనుమానం ఉంటే 'సీరం ఫెర్రిటిన్', 'ఐరన్ ప్రొఫైల్' పరీక్షలు చేయించుకోవడం అవసరం. ఇవి రక్తంలో నిల్వ ఉన్న ఐరన్ శాతాన్ని స్పష్టంగా చూపిస్తాయి. అలాగే విటమిన్ బి12, ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపాల వల్ల కూడా రక్తహీనత వచ్చే అవకాశం ఉన్నందున, వైద్యుల సలహా మేరకు ఆ పరీక్షలు కూడా చేయించుకోవడం మంచిది.
పరీక్షలతో పాటు జీవనశైలిలో, ఆహారపు అలవాట్లలో కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించడం వల్ల ఈ సమస్య నుంచి త్వరగా బయటపడవచ్చు. ముఖ్యంగా ఐరన్ ఎక్కువగా ఉండే ఆకుకూరలు (పాలకూర, తోటకూర), బెల్లం, ఖర్జూరం, ఎండు ద్రాక్ష, దానిమ్మ వంటి పండ్లను రోజూ తీసుకోవాలి. మాంసాహారులైతే కాలేయం (లివర్), గుడ్లు తీసుకోవడం వల్ల త్వరగా రక్తం వృద్ధి చెందుతుంది.
అయితే కేవలం ఐరన్ ఉన్న ఆహారం తీసుకుంటే సరిపోదు, అది శరీరానికి అబ్బాలంటే విటమిన్-సి కూడా అవసరం. అందుకే భోజనం తర్వాత నిమ్మరసం లేదా నారింజ పండ్లు తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి. అదే సమయంలో టీ, కాఫీలను భోజనానికి ముందు లేదా వెనుక తాగకూడదు, ఎందుకంటే వీటిలోని టానిన్లు ఐరన్ గ్రహించకుండా అడ్డుకుంటాయి. తీవ్రమైన రక్తహీనత ఉన్నవారు సొంత వైద్యం చేసుకోకుండా నిపుణులైన వైద్యులను సంప్రదించి, వారు సూచించిన ఐరన్ సప్లిమెంట్లను వాడాలి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి