పిల్లలు ఐస్ క్రీమ్ అంటే అమితంగా ఇష్టపడతారు. వేసవి కాలంలోనే కాకుండా ఏ కాలంలోనైనా వారు ఐస్ క్రీమ్ కోసం మారాం చేయడం సహజం. అయితే, మీ పిల్లలు మరీ ఎక్కువగా ఐస్ క్రీమ్స్ తింటుంటే తల్లిదండ్రులుగా మీరు కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలను తప్పనిసరిగా గమనించాలి. ఐస్ క్రీమ్స్లో చక్కెర శాతం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల చిన్న వయసులోనే పిల్లల్లో ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరగడం వల్ల పిల్లలు అతిగా ఉత్సాహంగా (Hyperactive) మారిపోవడం, ఆ తర్వాత వెంటనే నీరసించిపోవడం జరుగుతుంటుంది. కేవలం చక్కెర మాత్రమే కాకుండా, ఐస్ క్రీమ్స్లో ఉండే సాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా అంత మంచివి కావు.
మరో ప్రధాన సమస్య ఏమిటంటే, ఐస్ క్రీమ్స్ను ఆకర్షణీయంగా మార్చడానికి కలిపే కృత్రిమ రంగులు మరియు ఫ్లేవర్లు. ఇవి పిల్లల జీర్ణక్రియపై ప్రభావం చూపడమే కాకుండా, కొందరిలో అలర్జీలకు కారణమవుతాయి. తరచుగా చల్లని పదార్థాలు తీసుకోవడం వల్ల గొంతు నొప్పి, దగ్గు, జలుబు వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అలాగే, ఐస్ క్రీమ్ తిన్న వెంటనే నోటిని శుభ్రం చేసుకోకపోతే పళ్లపై ఉండే ఎనామిల్ దెబ్బతిని పిప్పి పళ్లు (Cavities) వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
అయితే, పిల్లలకు ఐస్ క్రీమ్ పూర్తిగా మాన్పించడం కష్టమైన పని. అందుకే దీనికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఇంట్లోనే పండ్లు, పెరుగుతో చేసిన ఆరోగ్యకరమైన ఫ్రోజెన్ డెజర్ట్స్ ఇవ్వడం ఉత్తమం. బయట కొనే ఐస్ క్రీమ్స్ ఇచ్చేటప్పుడు వాటి నాణ్యతను, ఎక్స్పైరీ డేట్ను తప్పక పరిశీలించాలి. వారానికి ఒకసారి లేదా పది రోజులకు ఒకసారి మాత్రమే పరిమిత పరిమాణంలో ఐస్ క్రీమ్ ఇవ్వడం ద్వారా వారి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. పిల్లల ఆహారపు అలవాట్ల విషయంలో కాస్త కఠినంగా ఉన్నా, అది వారి భవిష్యత్తు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని గుర్తుంచుకోవాలి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి