నేటి కాలంలో వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలామందిని వేధిస్తున్న ప్రధాన సమస్య జుట్టు రాలడం. మారిన జీవనశైలి, పని ఒత్తిడి, పోషకాహార లోపం మరియు కాలుష్యం కారణంగా జుట్టు బలహీనపడి రాలిపోతుంటుంది. అయితే కొన్ని చిన్నపాటి జాగ్రత్తలు, అలవాట్లు మార్చుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను అరికట్టి జుట్టును ఒత్తుగా, ఆరోగ్యంగా పెంచుకోవచ్చు. జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ముందుగా శరీరానికి లోపలి నుండి సరైన పోషణ అందించాలి. మన రోజువారీ ఆహారంలో ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు, ముఖ్యంగా ఐరన్ మరియు జింక్ ఉండేలా చూసుకోవాలి. గుడ్లు, ఆకుకూరలు, బాదం, చేపలు మరియు క్యారెట్లు తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు కుదుళ్లకు తగిన శక్తి లభిస్తుంది. శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గకుండా చూసుకోవడం కూడా జుట్టు ఎదుగుదలకు ఎంతో కీలకం.
జుట్టును శుభ్రం చేసుకునే విధానంలో చేసే తప్పుల వల్ల కూడా జుట్టు ఎక్కువగా రాలుతుంది. గాఢత తక్కువగా ఉండే షాంపూలను ఎంచుకోవడం, వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు మాత్రమే తలస్నానం చేయడం మంచిది. వేడి నీటితో తలస్నానం చేయడం వల్ల కుదుళ్లు బలహీనపడతాయి కాబట్టి ఎప్పుడూ గోరువెచ్చని లేదా చల్లని నీటినే వాడాలి. తలస్నానం చేసిన వెంటనే జుట్టును గట్టిగా తుడవడం లేదా తడిగా ఉన్నప్పుడే దువ్వడం అస్సలు చేయకూడదు. ఇలా చేయడం వల్ల వెంట్రుకలు సులభంగా తెగిపోయే అవకాశం ఉంటుంది. అలాగే వారానికి ఒకట్రెండు సార్లు కొబ్బరి నూనె లేదా ఆముదాన్ని గోరువెచ్చగా చేసి తలకు పట్టించి మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది.
సహజసిద్ధమైన చిట్కాలు కూడా జుట్టు రాలడాన్ని అదుపు చేయడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. ఉల్లిపాయ రసాన్ని కుదుళ్లకు పట్టించి అరగంట తర్వాత స్నానం చేస్తే జుట్టు పెరుగుదల వేగవంతం అవుతుంది. కలబంద గుజ్జును జుట్టుకు రాసుకోవడం వల్ల జుట్టు మృదువుగా మారడమే కాకుండా చుండ్రు సమస్య కూడా తగ్గుతుంది. మెంతులను నానబెట్టి పేస్టులా చేసి తలకు ప్యాక్ లా వేసుకుంటే జుట్టు రాలడం గణనీయంగా తగ్గుతుంది. వీటన్నింటితో పాటు తగినంత నిద్ర, ఒత్తిడి లేని ప్రశాంతమైన జీవనం జుట్టు ఆరోగ్యానికి ప్రాణం పోస్తాయి. రసాయనాలతో కూడిన హెయిర్ కలర్స్, హీటింగ్ మిషన్లను వీలైనంత వరకు దూరం పెడితే జుట్టు తన సహజత్వాన్ని కోల్పోకుండా మెరుస్తుంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి