పాపడ్‌
పాపడ్‌ ను భోజనంతో పాటు వడ్డిస్తారు. బరువు గురించి దిగులు ఉన్నవారికి పాపడ్‌లు మంచి ఆప్షన్. పాపడ్‌లో ఫైబర్, ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మీకు ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు తినండి. దీనితో బరువును సులభంగా నియంత్రించవచ్చు. అయితే వేయించి మాత్రం తినొద్దు. మీరు దీన్ని కూరగాయల సగ్గుబియ్యంతో కూడా తినవచ్చు.
ఓట్స్ ఇడ్లీ
ఓట్స్ మరియు తురిమిన క్యారెట్‌లతో చేసిన ఇడ్లీ చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. అంతే కాకుండా చాలా తక్కువ కేలరీలు ఉండే అల్పాహారం. ఇది తింటే పొట్ట కూడా నిండుతుంది. బరువు పెరుగుతుందన్న చింత కూడా ఉండదు. దీన్ని స్నాక్‌గా తీసుకోవడమే కాకుండా లంచ్ లేదా డిన్నర్‌గా కూడా తీసుకోవచ్చు.
ధోక్లా
ధోక్లా కూడా చాలా తక్కువ కేలరీలు ఉండే ఆహరం లిస్ట్ లో ఉంటుంది. దీన్ని మైక్రోవేవ్‌లో చాలా సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. మీరు దీన్ని ఉదయం లేదా సాయంత్రం స్నాక్‌గా తినవచ్చు.
పేలాలు (బొరుగులు), కాల్చిన పప్పులు
మీరు తక్కువ కేలరీల స్నాక్‌ గా బొరుగులు లేదా పేలాలు, కాల్చిన పప్పులు కూడా తినవచ్చు. ఇది మీ పొట్ట సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. శక్తిని ఇస్తుంది. అలాగే దీని వల్ల బరువు పెరిగే ప్రమాదం కూడా ఉండదు. మీకు ఆకలిగా అనిపించినప్పుడు మీరు ఏమాత్రం చింతించకుండా ఎంత కావాలంటే అంత తినొచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి