చెడ్డ కొలెస్ట్రాల్ : శరీరానికి చెడ్డ కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం అనేది చాలా ఇబ్బందికి కారణం కావచ్చు. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదల ఛాతీ నొప్పి, ఊబకాయం, కాళ్ళ నొప్పి, చర్మంపై పసుపు మచ్చలు, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన, గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ , పెరిఫెరల్ వాస్కులర్ డిసీజ్ ప్రమాదాన్ని చాలా ఎక్కువగా పెంచుతుంది. పరిశుభ్రత లేని ఆహారం , మారిపోతున్న జీవనశైలి ఈ వ్యాధికి పూర్తిగా కారణం. ఆహారంలో కొన్ని రకాల ఆహారాలు అంటే జంక్ ఫుడ్, వివిధ రకాల నూనెలు, మసాలాలు, శుద్ధి చేసిన పిండితో చేసిన ఆహారాలు కొలెస్ట్రాల్‌ను బాగా పెంచుతాయి. ఇంకా అలాగే మనం ఎక్కువగా తీసుకునే చిప్స్, మిల్క్ చాక్లెట్, సోడా, ఫ్రూట్ బాక్స్ ప్యాక్డ్ జ్యూస్ వంటి కొన్ని పిండి ఆహారాలు ఈ వ్యాధిని చాలా వేగంగా కూడా పెంచుతాయి.కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించేందుకు ఆహారం, బరువు నిర్వహణ, జీవనశైలిలో మార్పులు చాలా అవసరమని, అయితే కొన్ని కూరగాయలు కూడా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో పనిచేస్తాయి.. ఇంకా అలాగే కొన్ని కూరగాయలను తీసుకోవడం ద్వారా పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణలో ఉంటుంది. 


ఇంకా అలాగే కొన్ని కూరగాయలు కొలెస్ట్రాల్‌ను సమర్థవంతంగా నియంత్రిస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించే అటువంటి  కూరగాయల గురించి ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.వెల్లుల్లి కొలెస్ట్రాల్‌ను చాలా ఈజీగా నియంత్రిస్తుంది. రక్తపోటును నియంత్రించెటువంటి కూరగాయలు, మూలికలలో వెల్లుల్లి ఒకటి. సల్ఫర్, యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు చాలా ఎక్కువగా ఉండే వెల్లుల్లిని తీసుకోవడం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ చాలా సులభంగా అదుపులో ఉంటుంది. వెల్లుల్లిలో ఉండే అల్లిసిన్ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ని తగ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను బాగా పెంచుతుంది. దీన్ని తీసుకోవడం ద్వారా గుండె జబ్బులు కూడా చాలా ఈజీగా దూరం అవుతాయి. మీరు వెల్లుల్లిని ఊరగాయ రూపంలో ఇంకా వెనిగర్ రూపంలో లేదా ఆహారంలో కూడా తీసుకోవచ్చు.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

bad cholesterol

Purushottham Vinay

17/11/2022 12:14 PM