చిరంజీవి 70 ఏళ్లలోనూ యంగ్‌గా కనిపించడం వెనుక క్రమబద్ధమైన స్కిన్‌కేర్ రొటీన్, సన్‌స్క్రీన్ వాడకం, హైడ్రేషన్, వ్యాయామం, నిద్ర క్రమశిక్షణ, బాబీ కొల్లి వంటి సెలబ్రిటీ గ్రూమింగ్ ఎక్స్‌పర్ట్స్ గైడెన్స్ ఉన్నాయి. జెనెటిక్స్ ఒక భాగమే — ఆయన లైఫ్‌స్టైల్ నుంచి ఎవరైనా నేర్చుకోగల పాఠాలు ఉన్నాయి.

ఒక్క ఫ్రేమ్ చాలు. ఇటీవలి ఏ ఈవెంట్‌లోనైనా చిరంజీవి ఫొటో చూడండి — షార్ప్ జాలైన్, తళతళ మెరిసే చర్మం, వెంట్రుకల్లో ఒక్క తెల్లవెంట్రుక కూడా కనిపించని నల్లదనం, శరీరంలో ఎక్కడా వయసు జాడ లేదు. ఈయన వయసు 70 ఏళ్లు. డెబ్భై. ఈ నంబర్ చెబితే ఎవరూ నమ్మరు. ఇదేదో హాలీవుడ్ VFX మ్యాజిక్ అనుకుంటే పొరపాటు — ఇది రియల్ లైఫ్, రియల్ స్కిన్, రియల్ డిసిప్లిన్.

టాలీవుడ్‌లో ఎంతోమంది స్టార్లు ఉన్నారు, కానీ వయసుతో పాటు చర్మం, శరీరాన్ని ఇంత అద్భుతంగా మెయింటైన్ చేసుకుంటున్న వ్యక్తి చిరంజీవి ఒక్కడే అని చెప్పడం అతిశయోక్తి కాదు. ఆయన కొడుకు రామ్ చరణ్‌తో పక్కపక్కన నిలబడితే అన్నదమ్ములు అనిపిస్తారు తప్ప తండ్రీ-కొడుకులు అనిపించరు. ఇదంతా కేవలం జెనెటిక్స్ వల్ల మాత్రమేనా? లేక ఇందులో సైన్స్, క్రమశిక్షణ, ప్రొఫెషనల్ గ్రూమింగ్ — అన్నీ కలిసి ఉన్నాయా? ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం తెలుసుకుంటే, మనందరి స్కిన్‌కేర్ కూడా మెరుగవుతుంది.

బాబీ కొల్లి ఫ్యాక్టర్ — సెలబ్రిటీ గ్రూమింగ్ అంటే ఏమిటి?

చిరంజీవి లుక్ వెనుక కేవలం ఆయన స్వంత ఎఫర్ట్ మాత్రమే కాదు, ప్రొఫెషనల్ గ్రూమింగ్ ఎక్స్‌పర్ట్స్ పాత్ర కూడా చాలా పెద్దది. బాబీ కొల్లి — టాలీవుడ్ సెలబ్రిటీ గ్రూమింగ్ ఎక్స్‌పర్ట్ — చిరంజీవితో పనిచేసిన అనుభవం ఉన్న వ్యక్తి. సెలబ్రిటీ గ్రూమింగ్ అనేది కేవలం మేకప్ వేయడం కాదు — అది స్కిన్ టైప్ అనాలిసిస్, సీజన్ ప్రకారం ప్రోడక్ట్ సెలక్షన్, ఈవెంట్‌కు తగిన లుక్ డిజైన్, ఆన్-కెమెరా vs ఆఫ్-కెమెరా స్కిన్ ప్రిపరేషన్ — ఇవన్నీ కలిసిన ఒక సమగ్ర ప్రక్రియ. బాబీ కొల్లి వంటి ఎక్స్‌పర్ట్స్ చెప్పేది ఒక్కటే: "ప్రోడక్ట్ కన్నా రొటీన్ ముఖ్యం, రొటీన్ కన్నా consistency ముఖ్యం."

[EMBED-SUGGESTION:video]

సన్‌స్క్రీన్ — మెగాస్టార్ నంబర్ వన్ రూల్

డెర్మటాలజిస్ట్‌లు ఏకగ్రీవంగా చెప్పే విషయం ఒకటుంది: ముందస్తు వృద్ధాప్యానికి (premature aging) 80% కారణం UV రేడియేషన్. ఈ విషయాన్ని ధ్రువీకరిస్తూ Indian Journal of Dermatology 2023 స్టడీ ప్రకారం, భారతదేశంలో స్కిన్ ఏజింగ్‌లో ఫోటో-డ్యామేజ్ అత్యంత ప్రధాన కారణం. చిరంజీవి వంటి సెలబ్రిటీలు ఔట్‌డోర్ షూటింగ్స్‌లో గంటల కొద్దీ గడిపినా, వారి చర్మం నిగనిగలాడుతూ ఉండడానికి కారణం — రోజూ ఎండ ఉన్నా లేకున్నా SPF 30+ సన్‌స్క్రీన్ వాడటం. ఇది మనం నేర్చుకోవాల్సిన మొదటి పాఠం.

హైడ్రేషన్ — లోపలి నుంచి బయటికి

చర్మం బాగుండాలంటే లోపలి నుంచి హైడ్రేషన్ తప్పనిసరి. చిరంజీవి ఆహార అలవాట్ల గురించి పలు ఇంటర్వ్యూల్లో ఆయన సన్నిహితులు చెప్పిన విషయం ఏమిటంటే — ఆయన రోజుకు కనీసం 3-4 లీటర్ల నీరు తాగుతారు, గ్రీన్ టీ, కొబ్బరి నీరు క్రమంగా తీసుకుంటారు. American Academy of Dermatology (AAD) ప్రకారం, తగినంత నీరు తాగడం వల్ల చర్మం plump గా, elastic గా ఉంటుంది, wrinkles ఆలస్యంగా వస్తాయి. ఇది ఖరీదైన క్రీమ్‌ల కన్నా ముఖ్యమైన, ఉచితమైన anti-aging టూల్.

ఆహారం — ప్రొటీన్, యాంటీఆక్సిడెంట్స్, తెలుగు వంటకం

చిరంజీవి ఒక సాధారణ తెలుగు భోజనప్రియుడు — ఆయనకు ఆంధ్ర భోజనం అంటే ప్రాణం. కానీ ఆయన తన ఆహారంలో ప్రొటీన్ ప్రమాణాలను చాలా కచ్చితంగా పాటిస్తారని పలు మీడియా నివేదికలు తెలిపాయి. గుడ్లు, చికెన్ బ్రెస్ట్, పప్పులు, కూరగాయలు — ఇవి ఆయన డైట్‌లో స్థిరంగా ఉంటాయి. శరీరంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి ప్రొటీన్, విటమిన్ C అత్యవసరం. తెలుగు వంటకంలోని చింతపండు, టమాటా, ఆకుకూరలు — ఇవన్నీ సహజమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ సోర్సెస్. అంటే, మన సాధారణ ఆంధ్ర భోజనంలోనే anti-aging శక్తి ఉంది — కావాల్సింది బ్యాలెన్స్ మాత్రమే.

వ్యాయామం & యోగా — 70లో 40 ఏళ్ల ఎనర్జీ

చిరంజీవి డ్యాన్స్ ఫిట్‌నెస్ గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన పనిలేదు — ఆయన ఒక్క స్టెప్ వేస్తే 20 ఏళ్ల కుర్రాడు అలసిపోతాడు. కానీ డ్యాన్స్ వెనుక రోజువారీ వ్యాయామ దినచర్య ఉంది. మీడియా రిపోర్ట్స్ ప్రకారం, చిరంజీవి రోజూ ఉదయం యోగా, లైట్ వెయిట్ ట్రైనింగ్ చేస్తారు. వ్యాయామం వల్ల రక్తప్రసరణ మెరుగవుతుంది, చర్మానికి ఆక్సిజన్ సరఫరా పెరుగుతుంది, కొల్లాజెన్ బ్రేక్‌డౌన్ తగ్గుతుంది — ఇదంతా dermatological research బలంగా సమర్థిస్తోంది. Harvard Health Publishing ప్రకారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే వారి చర్మం, చేయనివారి కన్నా 10-15 ఏళ్లు యంగ్‌గా కనిపిస్తుందట.

నిద్ర — మెగాస్టార్ రహస్య ఆయుధం

"Beauty sleep" అనేది కేవలం ఆంగ్ల సామెత కాదు, అది సైన్స్. నిద్రలో శరీరం Growth Hormone విడుదల చేస్తుంది, ఇది చర్మ కణాల పునరుత్పత్తికి (cell regeneration) కీలకం. చిరంజీవి తన నిద్ర షెడ్యూల్‌ను చాలా సీరియస్‌గా తీసుకుంటారని ఆయన కుటుంబ సభ్యులు, సన్నిహితులు పలు సందర్భాల్లో చెప్పారు. రోజూ 7-8 గంటల నిద్ర, రాత్రి 10:30-11 లోపల పడుకోవడం — ఈ క్రమశిక్షణ ఆయన చర్మంలో ప్రతిఫలిస్తోంది.

[EMBED-SUGGESTION:tweet]

స్ట్రెస్ మేనేజ్‌మెంట్ — ఇది చర్మ శత్రువు నంబర్ 1

కార్టిసాల్ — స్ట్రెస్ హార్మోన్ — చర్మంలో కొల్లాజెన్‌ను తినేస్తుంది. ఇది శాస్త్రీయ సత్యం. చిరంజీవి 40 ఏళ్ల కెరీర్‌లో ఎన్నో ఆటుపోట్లు చూశారు — ఫ్లాప్ సినిమాలు, రాజకీయ వైఫల్యాలు, కుటుంబ సవాళ్లు. కానీ ఆయన ఎప్పుడూ పబ్లిక్‌గా చాలా composed గా, ప్రశాంతంగా కనిపిస్తారు. ఈ emotional equilibrium ఆయన చర్మంలో కూడా కనిపిస్తోంది. మెడిటేషన్, కుటుంబంతో quality time, సినిమా పట్ల passion — ఇవి ఆయన stress busters అని చెప్పవచ్చు.

ప్రొఫెషనల్ స్కిన్ ట్రీట్‌మెంట్స్ — సహజత్వం + సైన్స్

సెలబ్రిటీ డెర్మటాలజీలో ఇప్పుడు non-invasive ట్రీట్‌మెంట్స్ చాలా పాపులర్ — HydraFacials, LED light therapy, PRP (Platelet Rich Plasma) ట్రీట్‌మెంట్స్. వీటి గురించి చిరంజీవి నేరుగా మాట్లాడలేదు కానీ, డెర్మటాలజీ ఎక్స్‌పర్ట్స్ ప్రకారం, ఆయన వయసువారిలో ఆ స్థాయి స్కిన్ క్వాలిటీ కేవలం హోమ్ కేర్‌తో మాత్రమే సాధ్యం కాదు — ప్రొఫెషనల్ periodic ట్రీట్‌మెంట్స్ తప్పనిసరిగా ఉంటాయని బాబీ కొల్లి వంటి గ్రూమింగ్ ప్రొఫెషనల్స్ అంగీకరిస్తారు. ఇక్కడ ముఖ్యమైన విషయం — ఈ ట్రీట్‌మెంట్స్ ఇప్పుడు సాధారణ ప్రజలకు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి, వాటి ధరలు ₹2,000 నుంచి ₹15,000 రేంజ్‌లో ఉంటాయి.

మన కోసం — రోజువారీ "చిరంజీవి ఇన్‌స్పైర్డ్" రొటీన్

మెగాస్టార్ బడ్జెట్ మనకు లేకపోవచ్చు, కానీ ఆయన ప్రిన్సిపల్స్ మాత్రం ఫాలో అవ్వవచ్చు: (1) రోజూ సన్‌స్క్రీన్ — SPF 30+ — ₹200-500 రేంజ్‌లో మంచివి దొరుకుతాయి. (2) రోజుకు 3 లీటర్ల నీరు. (3) ప్రొటీన్ రిచ్ ఆహారం — గుడ్లు, పెసలు, చికెన్. (4) రోజూ 30 నిమిషాల వ్యాయామం — కనీసం వాకింగ్ అయినా. (5) 7-8 గంటల నిద్ర. (6) మాయిశ్చరైజర్ — రాత్రి పడుకునే ముందు తప్పనిసరి. ఈ ఆరు విషయాలు ఫాలో అయితే, మీ చర్మంలో మార్పు 30 రోజుల్లో కనిపిస్తుంది — ఇది డెర్మటాలజిస్ట్‌ల హామీ.

అసలు రహస్యం — consistency

చిరంజీవి 70 ఏళ్లలో ఇలా కనిపించడం ఒక్కరోజులో జరగలేదు. ఇది 30-40 ఏళ్ల క్రమశిక్షణ ఫలితం. బాబీ కొల్లి వంటి గ్రూమింగ్ ప్రొఫెషనల్స్ చెప్పేది ఇదే — "ఏ ప్రోడక్ట్ అయినా పనిచేయాలంటే, మీరు దాన్ని consistently వాడాలి. ఒక్కసారి ₹10,000 ఫేస్ వాష్ కొన్నంత మాత్రాన మారదు, రోజూ ₹100 ఫేస్ వాష్ వాడితే మారుతుంది." ఇదే చిరంజీవి స్కిన్‌కేర్ సీక్రెట్ యొక్క అసలు core — ఖరీదు కాదు, క్రమం.

మీ ఫోన్‌లో చిరంజీవి తాజా ఫొటో ఒకసారి చూడండి. ఆ ముఖంలో కనిపించేది అదృష్టం కాదు — అది discipline, science, self-respect కలిసి రాసిన కథ. ఆ కథ మనకూ రాయగల అవకాశం ఉంది — మొదలుపెట్టడం ఈ రోజే, ఒక సన్‌స్క్రీన్ బాటిల్‌తో.

More from India Herald

ActressIHG's Wedding Photos the Day IHG Died — Who Wrote the Rule That Only Women Must Perform Grief on Command?A mother shared her daughter's wedding day. A legend passed away the same day. And suddenly, the internet decided one woman owed everyone a public performance oActorsIHG's Last Dance Was at Khushbu's Daughter's Wedding — Why Does Cinema's Gentlest Goodbye Cut the Deepest?The Screenplay King's final appearance — dancing, laughing, connecting industry legends one last time — has become the most heartbreaking footage in South IndiaMoviesIHG Died With a Smile After His Morning Walk — Why Can't Today's Corporatised Kollywood Produce Another One-Man Film Army?Suhasini reveals the filmmaker went on his regular morning walk, returned home, and passed away with a smile — but the real story is the irreplaceable creative MoviesIHGEvery Tamil Nadu Chief Minister claims cinema. But Vijay's choice to honour IHG — a man who belonged to neither the DMK literary aristocracy nor the BJPMoviesIHG's Plea for Privacy, IHG's Last Journey Home — When Did Tamil Cinema's Grief Become a Spectacle It Cannot Control?As IHG's body was brought to his residence for public homage, IHG's emotional appeal to the media laid bare a deeper question: has Tamil

Key Takeaways

• చిరంజీవి యంగ్ లుక్ వెనుక జెనెటిక్స్ కన్నా, క్రమబద్ధమైన లైఫ్‌స్టైల్ డిసిప్లిన్ ఎక్కువ — సన్‌స్క్రీన్, హైడ్రేషన్, నిద్ర, వ్యాయామం
• బాబీ కొల్లి వంటి సెలబ్రిటీ గ్రూమింగ్ ఎక్స్‌పర్ట్స్ ప్రకారం, ఖరీదైన ప్రోడక్ట్స్ కన్నా consistency ముఖ్యం
• Indian Journal of Dermatology ప్రకారం, premature aging లో 80% కారణం UV డ్యామేజ్ — రోజువారీ సన్‌స్క్రీన్ నంబర్ వన్ anti-aging స్టెప్
• Harvard Health Publishing ప్రకారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసేవారి చర్మం 10-15 ఏళ్లు యంగ్‌గా కనిపిస్తుంది
• ₹200-500 సన్‌స్క్రీన్ నుంచి రోజూ 3 లీటర్ల నీరు వరకు — చిరంజీవి ఇన్‌స్పైర్డ్ రొటీన్ ఎవరికైనా అందుబాటులోనే

Frequently Asked Questions

చిరంజీవి 70 ఏళ్లలో ఇంత యంగ్‌గా ఎలా కనిపిస్తారు?

క్రమబద్ధమైన స్కిన్‌కేర్ రొటీన్ (రోజువారీ సన్‌స్క్రీన్, మాయిశ్చరైజర్), హైడ్రేషన్, ప్రొటీన్-రిచ్ ఆహారం, రోజువారీ వ్యాయామం & యోగా, 7-8 గంటల నిద్ర, స్ట్రెస్ మేనేజ్‌మెంట్, బాబీ కొల్లి వంటి ప్రొఫెషనల్ గ్రూమర్ల సహాయం — ఇవన్నీ కలిసి ఆయన యంగ్ లుక్‌కు కారణం.

బాబీ కొల్లి ఎవరు, చిరంజీవి గ్రూమింగ్‌లో ఆయన పాత్ర ఏమిటి?

బాబీ కొల్లి టాలీవుడ్ సెలబ్రిటీ గ్రూమింగ్ ఎక్స్‌పర్ట్. ఆయన స్కిన్ టైప్ అనాలిసిస్, సీజన్ ప్రకారం ప్రోడక్ట్ సెలక్షన్, ఈవెంట్‌కు తగిన లుక్ డిజైన్ వంటి సమగ్ర గ్రూమింగ్ సేవలు అందిస్తారు.

చిరంజీవి లాంటి స్కిన్‌కేర్ రొటీన్‌ను సాధారణ వ్యక్తి కూడా ఫాలో అవ్వగలరా?

అవును. రోజువారీ SPF 30+ సన్‌స్క్రీన్ (₹200-500), 3 లీటర్ల నీరు, ప్రొటీన్-రిచ్ ఆహారం, 30 నిమిషాల వ్యాయామం, 7-8 గంటల నిద్ర, రాత్రి మాయిశ్చరైజర్ — ఈ 6 స్టెప్‌లు ఎవరికైనా అందుబాటులో ఉన్నాయి, 30 రోజుల్లో తేడా కనిపిస్తుంది.

చర్మం యంగ్‌గా ఉండటానికి అత్యంత ముఖ్యమైన ఒక్క విషయం ఏమిటి?

డెర్మటాలజిస్ట్‌ల ప్రకారం, రోజువారీ సన్‌స్క్రీన్ వాడకం. Premature aging లో 80% UV డ్యామేజ్ వల్లే జరుగుతుంది — సన్‌స్క్రీన్ దాన్ని నివారిస్తుంది.