పనిలో పడేముందు ఉదయాన్నే వ్యాయామం చేయడం అనేది రోజును ఆరోగ్యంగా, ఉల్లాసంగా ప్రారంభించడానికి అద్భుతమైన మార్గం. మీ దినచర్యలో దీనిని భాగం చేసుకోవడం వల్ల అపారమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఉదయం వ్యాయామం చేసిన వెంటనే, మీ శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. ఇది మెదడుకు ఆక్సిజన్ సరఫరాను పెంచుతుంది, తద్వారా మీరు రోజంతా ఎక్కువ శక్తితో మరియు మెరుగైన ఏకాగ్రతతో ఉండగలుగుతారు. కాఫీ కంటే ఇదే ఉత్తమమైన కిక్-స్టార్ట్.
వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, శరీరం ఎండార్ఫిన్స్ అనే హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. వీటిని తరచుగా "ఫీల్-గుడ్" హార్మోన్లు అని పిలుస్తారు. ఈ ఎండార్ఫిన్స్ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి మరియు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి, తద్వారా మీరు రోజంతా సంతోషంగా మరియు ఆశావాదంగా ఉంటారు. ప్రతిరోజూ ఉదయం వ్యాయామం చేయడానికి ఒక సమయాన్ని కేటాయించుకోవడం వల్ల మీ దినచర్యలో క్రమశిక్షణ ఏర్పడుతుంది. ఉదయం ఒక పనిని పూర్తి చేశామనే సంతృప్తి మిగిలిన రోజు పనులను కూడా విజయవంతంగా నిర్వహించడానికి ప్రేరణ ఇస్తుంది.
ఉదయం వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ జీవక్రియ వేగం పెరుగుతుంది. దీని అర్థం, మీరు వ్యాయామం పూర్తయిన తర్వాత కూడా రోజంతా ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తారు, ఇది బరువు తగ్గడానికి లేదా ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి చాలా ఉపయోగపడుతుంది.
ఉదయాన్నే వ్యాయామం చేసేవారు రాత్రిపూట ప్రశాంతంగా మరియు గాఢంగా నిద్రపోతారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. దీనివల్ల నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి మరియు శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదయం వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలనే కోరిక పెరుగుతుంది. మీరు వ్యాయామం చేసిన కృషిని వృధా చేయకూడదనుకుంటారు, కాబట్టి అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలకు దూరంగా ఉంటారు.
ఉదయాన్నే వ్యాయామం చేయడం అనేది కేవలం శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే కాదు, మీ మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. మీ రోజును శక్తివంతంగా, ఉల్లాసంగా మార్చుకోవడానికి ఇది ఒక సులభమైన, శక్తివంతమైన మార్గం
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి