రక్తపోటు లేదా బీపీని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ప్రకృతి మనకు ఎన్నో అద్భుతమైన ఔషధాలను ప్రసాదించింది. ప్రస్తుత కాలంలో మారుతున్న జీవనశైలి, ఒత్తిడి కారణంగా చాలా మంది ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. అయితే వంటింట్లో దొరికే కొన్ని పదార్థాలను సరైన పద్ధతిలో వాడటం ద్వారా బీపీని సహజంగా నియంత్రించుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా వెల్లుల్లి రక్తపోటును తగ్గించడంలో అగ్రస్థానంలో ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే పరగడుపున ఒకటి లేదా రెండు వెల్లుల్లి రెబ్బలను తీసుకోవడం వల్ల రక్తనాళాల్లో రక్తం గడ్డకట్టకుండా ప్రవాహం సాఫీగా సాగుతుంది, ఇది నేరుగా రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. అలాగే దాల్చినచెక్క కూడా రక్తపోటు ఉన్నవారికి ఒక వరప్రసాదం లాంటిది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడమే కాకుండా, రక్తనాళాలను వ్యాకోచింపజేసి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
మరో అద్భుతమైన సహజ సిద్ధమైన మందు మునగాకు. ఇందులో ఉండే పొటాషియం రక్తనాళాల గోడలపై ఉండే ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఎంతో సహాయపడుతుంది. మునగాకును పొడి రూపంలోనో లేదా కూరల్లోనో తరచూ తీసుకోవడం వల్ల దీర్ఘకాలికంగా బీపీ అదుపులో ఉంటుంది. వీటితో పాటు ఉసిరి కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఉసిరిలో ఉండే విటమిన్-సి మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రక్తనాళాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా ఉసిరి పొడి కలుపుకుని తాగితే రక్తపోటు హెచ్చుతగ్గులు లేకుండా స్థిరంగా ఉంటుంది. వాము కూడా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడమే కాకుండా శరీరంలోని అనవసరపు నీటిని బయటకు పంపడం ద్వారా గుండెపై భారాన్ని తగ్గిస్తుంది.
అల్లం మరియు తులసి ఆకులు కూడా గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అల్లం రక్త ప్రసరణను వేగవంతం చేస్తే, తులసిలోని యూజినాల్ అనే పదార్థం రక్తపోటును సహజంగా తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ తులసి ఆకుల టీ లేదా అల్లం రసం తీసుకోవడం వల్ల మానసిక ప్రశాంతత లభించడమే కాకుండా రక్తపోటు పెరగకుండా ఉంటుంది. ఆహారంలో భాగంగా అరటిపండును తీసుకోవడం మర్చిపోకూడదు, ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే పొటాషియం శరీరంలోని సోడియం ప్రభావాన్ని తగ్గించి రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. అయితే ఈ సహజ సిద్ధమైన మందులు తీసుకునేటప్పుడు ఉప్పును తగ్గించడం, రోజుకు కనీసం ముప్పై నిమిషాల పాటు వ్యాయామం చేయడం వల్ల రెట్టింపు ఫలితాలు పొందవచ్చు. ఏదైనా ప్రకృతి సిద్ధమైన మందును ప్రారంభించే ముందు ఇప్పటికే మందులు వాడుతున్న వారు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం. ఈ సహజ పద్ధతులను అలవాటు చేసుకోవడం ద్వారా ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా బీపీని నియంత్రించి ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి