నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో పని ఒత్తిడి, మానసిక ఆందోళనల కారణంగా చాలామంది నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. రాత్రిపూట కంటిమీద కునుకు రాకపోవడంతో తక్షణ ఉపశమనం కోసం వైద్యుల సలహా లేకుండానే నిద్రమాత్రలను ఆశ్రయించడం ఒక అలవాటుగా మారిపోయింది. అయితే, ఈ చిన్న మాత్రలు మీ నిద్రను తాత్కాలికంగా రప్పించినప్పటికీ, దీర్ఘకాలంలో శరీరానికి చేసే నష్టం అంతా ఇంతా కాదు. నిద్రమాత్రలు వాడటం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల గురించి తెలుసుకుంటే ఎవరైనా షాక్ అవ్వాల్సిందే.
నిద్రమాత్రలను క్రమం తప్పకుండా వాడటం వల్ల శరీరం వాటికి అలవాటుపడిపోతుంది. కాలక్రమేణా ఒకే మోతాదులో వేసుకునే మాత్ర ప్రభావం చూపడం మానేస్తుంది, దీనివల్ల డోస్ పెంచాల్సిన పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. ఇది క్రమంగా వ్యసనంగా మారి, ఆ మాత్ర వేసుకోనిదే నిద్ర పట్టని స్థితికి చేరుకుంటారు. దీనినే 'డిపెండెన్సీ' అంటారు. కేవలం శారీరక ప్రభావమే కాకుండా, మరుసటి రోజు ఉదయం కూడా వీటి ప్రభావం శరీరంపై ఉంటుంది. నిద్రమాత్రలు మింగిన వారు మర్నాడు ఉదయం నిద్రలేచినా మత్తుగా ఉండటం, తల తిరగడం, ఏకాగ్రత లోపించడం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. ఇది వాహనాలు నడిపేటప్పుడు లేదా ఆఫీసు పనుల్లో ఉన్నప్పుడు ప్రమాదాలకు దారితీసే అవకాశం ఉంది.
మరింత ఆందోళనకరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ మాత్రలు మెదడు పనితీరుపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం, గందరగోళానికి గురవ్వడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ముఖ్యంగా వృద్ధులలో ఈ మాత్రల వాడకం వల్ల పట్టు తప్పి పడిపోవడం, ఎముకలు విరగడం వంటి ఘటనలు ఎక్కువగా జరుగుతుంటాయి. అంతేకాకుండా, నిద్రమాత్రలు శ్వాసకోశ వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతాయి. అప్పటికే ఆస్తమా లేదా ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇవి ప్రాణాంతకంగా మారవచ్చు. నిద్రలో శ్వాస తీసుకోవడం తాత్కాలికంగా ఆగిపోయే 'స్లీప్ అప్నియా' ఉన్నవారు ఈ మాత్రలు వాడితే పరిస్థితి మరింత విషమిస్తుంది.
జీర్ణవ్యవస్థపై కూడా వీటి ప్రభావం ఉంటుంది. తరచుగా నిద్రమాత్రలు వేసుకునే వారిలో మలబద్ధకం, నోరు ఆరిపోవడం, కడుపులో మంట, ఆకలి మందగించడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో వింత ప్రవర్తన కూడా కనిపిస్తుంది. నిద్రలోనే నడవడం, నిద్రలోనే ఆహారం తినడం వంటి 'పారాసోమ్నియా' లక్షణాలు బయటపడవచ్చు. అన్నింటికంటే ముఖ్యంగా, నిద్రమాత్రలు కేవలం సమస్యను తాత్కాలికంగా అణచివేస్తాయి తప్ప, నిద్రలేమికి కారణమైన అసలు సమస్యను (ఒత్తిడి లేదా అనారోగ్యం) నయం చేయవు. సహజమైన పద్ధతుల్లో నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించకుండా ఈ రసాయనాలపై ఆధారపడటం వల్ల గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ముప్పు కూడా పెరుగుతుందని పలు పరిశోధనలు హెచ్చరిస్తున్నాయి. కాబట్టి, నిద్రలేమికి కారణాలను వెతికి, జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం ఉత్తమం కానీ, మాత్రల మత్తులో ఆరోగ్యాన్ని పణంగా పెట్టకూడదు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి