ప్రస్తుత లైఫ్ స్టైల్ కారణంగా చాలా మంది ఎన్నో రోగాల బారిన పడుతున్నారు. మనం తింటే ఆహారం సరిగ్గా లేకుంటే ఖచ్చితంగా ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలని ఎదురుకోవాల్సి వస్తుంది. ఇప్పుడు చెప్పే ఆహార పదార్ధాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అవేంటో వాటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటో ఇప్పుడు మనం పూర్తిగా తెలుసుకుందాం.కీర దోసకాయని మనం రోజుకి ఒక్కటి చొప్పున తినడం వల్ల మన శరీరానికి చాలా మేలు కలుగుతుంది. ఇందులో వాటర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరం ఎల్లపుడు కూల్ గా ఉంటుంది. కీర దోసకాయ లో ఎక్కువగా స్టెరాల్స్ ఉంటాయి. ఇది శరీరం లో ఉండె కొవ్వుని ఇట్టే కరిగించేస్తుంది. అందుకే చాలా మంది తమ రోజు వారి డైట్ లో కీరని ఆహారంగా తీసుకుంటారు. అలాగే సొరకాయలో కూడా వాటర్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ సొరకాయని వారానికి రెండు రోజులు కూరగా కానీ పప్పుగా కానీ చేసుకోని తింటే మంచి ఫలితం పొందుతారు.


ఇంకా అలాగే ప్రతి రోజు సొరకాయని జ్యూస్ చేసుకొని తాగడం వల్ల మంచి ఉపయోగాలు ఉన్నాయి.ఈ సొరకాయలో విటమిన్ సి, బి, జింకు ,ఇనుము, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం, లాంటి పోషకాలు చాలా ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఒంట్లో ఉన్న కొవ్వుని తరిమి కొట్టి శరీర బరువును తగ్గించడం లో సహాయపడుతోంది.ఇక పోతే జీర, రోజు రాత్రి ఈ జీర నీళ్లలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే ఆ నీరు తాగాడం వల్ల పొట్ట చుట్టు ఉన్నా కొవ్వు త్వరగా కరిగిపోతుంది. దీనిలో రోగ నిరోధక శక్తిని ఇంకా జీవక్రియ రేటును పెంచే గుణాలు అధికంగా ఉన్నాయి.వీటిని ఫాలో అవుతూ ప్రతి రోజు ఉదయాన్నే కొంత వ్యాయామం చెయ్యటం వల్ల కూడా త్వరగా బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంది.రాత్రి 8 లోపు ఆహారం తినటం ఉత్తమం. రాత్రి ఆహారంగా కేవలం కూరగారలు, పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల కూడ  ఊబకాయానికి త్వరగా చెక్ పెట్టవచ్చు. కాబట్టి ఖచ్చితంగా పైన తెలిపిన కాయగూరలు ఖచ్చితంగా తినండి. ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు కలుగుతుంది.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

Health Tips

Purushottham Vinay

22/02/2024 05:19 PM