నేటి కాలంలో మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల చాలామంది మధుమేహం (డయాబెటిస్) బారిన పడుతున్నారు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. ఈ క్రమంలోనే 'ఉపవాసం' చేస్తే షుగర్ తగ్గుతుందా అనే చర్చ జోరుగా సాగుతోంది. దీనిపై వైద్య నిపుణులు చెబుతున్న వాస్తవాలు నిజంగానే ఆసక్తికరంగా, కొంతవరకు ఆశ్చర్యకరంగా కూడా ఉన్నాయి.
సాధారణంగా మనం ఆహారం తీసుకున్నప్పుడు మన శరీరం దాన్ని గ్లూకోజ్గా మారుస్తుంది, ఇది మనకు శక్తిని ఇస్తుంది. అయితే ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు శరీరానికి వెలుపలి నుండి ఆహారం అందదు కాబట్టి, కాలేయంలో నిల్వ ఉన్న గ్లూకోజ్ను శరీరం ఉపయోగించుకోవడం మొదలుపెడుతుంది. దీనివల్ల రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలు సహజంగానే తగ్గుముఖం పడతాయి. ముఖ్యంగా 'ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్' (నిర్దిష్ట సమయాల్లో మాత్రమే తినడం) వంటి పద్ధతులు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతాయని, దీనివల్ల కణాలకు చక్కెరను గ్రహించే శక్తి పెరుగుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
అయితే ఇక్కడే ఒక ముఖ్యమైన హెచ్చరిక ఉంది. షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులు, ముఖ్యంగా ఇన్సులిన్ లేదా కొన్ని రకాల మందులు వాడేవారు పర్యవేక్షణ లేకుండా ఉపవాసం చేయడం ప్రమాదకరంగా మారవచ్చు. ఆహారం తీసుకోకుండా మందులు వేసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఒక్కసారిగా పడిపోయే 'హైపోగ్లైసీమియా' పరిస్థితి తలెత్తవచ్చు. దీనివల్ల కళ్ళు తిరగడం, చెమటలు పట్టడం, స్పృహ కోల్పోవడం వంటి తీవ్ర పరిణామాలు ఎదురవుతాయి.
కాబట్టి ఉపవాసం అనేది బరువు తగ్గడానికి మరియు ఇన్సులిన్ పనితీరు మెరుగుపరచడానికి సహాయపడినప్పటికీ, మధుమేహ బాధితులు తమ వైద్యుని సలహా తీసుకోకుండా ఈ నిర్ణయం తీసుకోకూడదు. శరీర తత్వాన్ని బట్టి, వాడుతున్న మందుల మోతాదును బట్టి ఉపవాస సమయాలను సర్దుబాటు చేసుకోవడం ప్రాణాంతక సమస్యల నుండి రక్షిస్తుంది.
నిపుణుల సూచన ప్రకారం, సరైన పద్ధతిలో చేసే ఉపవాసం మధుమేహ నియంత్రణకు ఒక వరంలా మారుతుంది కానీ, అవగాహన లేకుండా చేసే ప్రయోగాలు వికటించే అవకాశం ఉంది. అందుకే మీ షుగర్ స్థాయిలు, ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి సమతుల్య ఆహారం మరియు వైద్యుల పర్యవేక్షణలో చేసే ఉపవాసం మాత్రమే మేలు చేస్తుందని గుర్తించాలి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి