వేసవి కాలం వచ్చిందంటే చాలు భానుడు తన ప్రతాపాన్ని చూపిస్తుంటాడు. ఎండల తీవ్రత పెరగడం వల్ల శరీరంలోని నీటి శాతం తగ్గిపోయి త్వరగా నీరసం, అలసట వచ్చేస్తుంటాయి. అందుకే ఈ కాలంలో మన శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కేవలం మంచి నీళ్లు మాత్రమే కాకుండా, ప్రకృతి సిద్ధంగా లభించే కొన్ని పానీయాలను తీసుకోవడం వల్ల చలువ చేయడమే కాకుండా శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు కూడా అందుతాయి.
వేసవిలో అన్నిటికంటే అద్భుతమైన పానీయం కొబ్బరి నీళ్లు. ఇందులో ఉండే ఎలక్ట్రోలైట్స్ శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తాయి. అలాగే మజ్జిగ తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటమే కాకుండా శరీరం చల్లబడుతుంది. మజ్జిగలో కొంచెం అల్లం, పచ్చిమిర్చి, కరివేపాకు కలిపి తీసుకుంటే దాని రుచి, గుణం రెట్టింపు అవుతాయి. ఇక రోడ్డు పక్కన లభించే చెరకు రసం అలసటను పోగొట్టడానికి బెస్ట్ ఆప్షన్. ఇందులో ఐరన్, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
పండ్ల రసాల విషయానికి వస్తే నిమ్మరసం (లెమనేడ్) వేసవికి వరప్రసాదం వంటిది. గ్లాసు నీళ్లలో నిమ్మరసం, కొంచెం ఉప్పు లేదా చక్కెర కలుపుకుని తాగితే డీహైడ్రేషన్ బారి నుంచి తప్పించుకోవచ్చు. అలాగే బార్లీ నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరంలోని వేడి తగ్గి, మూత్రపిండాల సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. తాటి ముంజల జ్యూస్ లేదా రాగి అంబలి వంటివి మన సంప్రదాయ పానీయాలు, ఇవి ఎండ తీవ్రతను తట్టుకునే శక్తినిస్తాయి.
ముఖ్యంగా గమనించాల్సిన విషయం ఏంటంటే.. ఈ కాలంలో కూల్ డ్రింక్స్, సోడాలు, అధిక చక్కెర ఉన్న పానీయాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. ఇవి తాత్కాలికంగా దాహాన్ని తీర్చినట్లు అనిపించినా, ఆరోగ్యానికి మాత్రం మేలు చేయవు. వీటికి బదులుగా ఇంట్లోనే తయారు చేసుకునే పుదీనా రసం, సబ్జా గింజల నీళ్లు లేదా పుచ్చకాయ రసం వంటివి తీసుకోవడం వల్ల చర్మం తాజాగా ఉంటుంది మరియు ఎండ దెబ్బ తగలకుండా కాపాడుకోవచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి