నిద్రలేమి కారణంగా అన్ని జబ్బులు చాలా ఈజీగా వస్తాయి. ఏ పని సరిగ్గా చేయలేరు.ఈ నిద్రలేమి కారణంగా ఊబకాయం, షుగర్, గుండె సంబంధిత సమస్యలు, అధిక రక్తపోటు, నీరసం ఇంకా రోజంతా ఉత్సాహంగా పని చేసుకోలేక పోవడం వంటి సమస్యల బారిన పడే అవకాశం చాలా ఎక్కువగా ఉంది.ఇంకా అలాగే వృద్ధాప్య ఛాయలు కూడా చాలా త్వరగా వస్తాయి. నిద్రలేమి ఇతర అనారోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. కాబట్టి మనం ఖచ్చితంగా తగినంత నిద్రపోవడం చాలా అవసరం. చాలా మంది ఈ సమస్య నుండి బయటపడడానికి నిద్ర మాత్రలను వేసుకుంటూ ఉంటారు. వీటిని వాడడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి.అయితే ఈ చక్కటి ఇంటి చిట్కాతో మనం చాలా సులభంగా నిద్రలేమి సమస్యను దూరం చేసుకోవచ్చు. నిద్రలేమిని దూరం చేయడంలో మనకు ధనియాలు చాలా బాగా ఉపయోగపడతాయి.


దీనిలో ఉండే పోషకాలు, ఔషధ గుణాలు తలనొప్పి ఇంకా అలాగే ఒత్తిడి వంటి వాటిని దూరం చేసి చాలా చక్కగా నిద్ర పట్టేలా చేస్తాయి. నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడే వారు ధనియాలను తీసుకోవడం వల్ల చక్కటి ఫలితాన్ని పొందవచ్చు. ధనియాలను ఎలా ఉపయోగించడం వల్ల మనం నిద్రలేమి సమస్యను దూరం చేసుకోవచ్చో తెలుసుకుందాం. నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడే వారు ఒక గ్లాస్ నీటిలో ఒక టీ స్పూన్ ధనియాలను వేసుకుని వాటిని బాగా మరిగించాలి. ఆ తరువాత ఈ నీటిని వడకట్టి గోరు వెచ్చగా అయిన తరువాత తాగాలి లేదా ఒక గ్లాస్ నీటిలో ఒక టీ స్పూన్ ధనియాలను వేసి 3 గంటల పాటు అలాగే వాటిని నానబెట్టాలి. తరువాత ఈ నీటిని వడకట్టుకోని తాగాలి.ఇక ఇలా రోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు తీసుకోవడం వల్ల ఖచ్చితంగా మనం చాలా చక్కటి నిద్రను సొంతం చేసుకోవచ్చు. ఈ విధంగా ధనియాలను తీసుకోవడం వల్ల మనం నిద్రలేమి సమస్య నుండి చాలా సులభంగా బయటపడవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

SLEEPING TIPS

Purushottham Vinay

23/02/2023 08:13 PM