నిత్యం పచ్చిగానో, జ్యూస్ రూపంలోనో తీసుకునే బీట్‌రూట్, రక్తాన్ని శుభ్రపరచడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఉండే నైట్రేట్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, లివర్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తూ రక్తంలో ఉన్న మలినాలను ఫిల్టర్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. అదే విధంగా ఎర్ర ద్రాక్షలు, ఖర్జూరాలు వంటి పండ్లు రక్తం ద్వారా శరీరంలోకి వెళ్లే టాక్సిన్లను బయటకు పంపించడంలో సహాయపడతాయి.
గ్రీన్ టీ మాదిరిగా స్వభావికమైన డిటాక్స్ పానీయాలు కూడా రక్తాన్ని శుభ్రపరిచే పనిలో కీలకంగా ఉంటాయి. ఈ పానీయాలలో ఉండే పాలిఫెనాల్స్, క్యాటచిన్స్ లివర్‌ను శక్తివంతంగా పనిచేసేలా చేస్తాయి. మరొక మిరాకిల్ ఆహారం — వెల్లుల్లి. దీని యాంటీబ్యాక్టీరియల్ గుణాలు రక్తాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి.
లెమన్ వాటర్‌ను ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగడం ద్వారా కూడా రక్త శుద్ధి ప్రక్రియను ప్రారంభించవచ్చు. ఇది లివర్‌ను డిటాక్స్ చేసి, తరిగిన కొవ్వు, మలిన పదార్థాలను బయటకు పంపుతుంది. అలాగే తులసి ఆకులు కూడా అనేక శరీర దుష్ప్రభావాలను తొలగించి రక్తాన్ని స్వచ్ఛంగా ఉంచుతాయి.
శరీరంలో పచ్చి కూరగాయలు ఎక్కువగా చేరేలా చూసుకోవడం కూడా ఎంతో అవసరం. మలబద్దకం నివారించి, మంచి జీర్ణశక్తిని అందిస్తూ, అవి శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహకరిస్తాయి. క్యారెట్, పాలకూర, మునగ ఆకులు వంటి వాటిలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండి, ఇవి టాక్సిన్లను వెలికితీయడంలో సహకరిస్తాయి.
ఇలాంటి సహజ ఆహార పదార్థాలను మన రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడం ద్వారా, మందుల మీద ఆధారపడకుండా శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, రక్తాన్ని స్వచ్ఛంగా ఉంచుకోవచ్చు. ఆరోగ్యమనే అస్త్రానికి, శుభ్రత అనే పదాన్ని జత చేస్తేనే జీవితం నిలబడుతుంది. రక్తం స్వచ్ఛంగా ఉంటేనే శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుందన్న సత్యాన్ని మనం ఎప్పటికీ మర్చిపోకూడదు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి