వేసవి కాలం రాగానే భానుడి ప్రతాపం నుండి తప్పించుకోవడానికి మనం రకరకాల పండ్లను ఆహారంగా తీసుకుంటాం. అయితే వేసవిలో అన్ని రకాల పండ్లు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయని అనుకోవడం పొరపాటు. కొన్ని పండ్లు శరీరంలో వేడిని పెంచడమే కాకుండా, జీర్ణక్రియపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయి. ఈ కాలంలో మనం తీసుకునే ఆహారం శరీరాన్ని చల్లబరిచేలా ఉండాలే తప్ప, ఉష్ణోగ్రతను మరింత పెంచేలా ఉండకూడదు.
ముఖ్యంగా పండ్లలో రారాజుగా పిలుచుకునే మామిడి పండును అమితంగా ఇష్టపడతాం, కానీ ఇందులో కేలరీలు మరియు వేడి చేసే గుణం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అతిగా మామిడి పండ్లను తింటే ముఖంపై మొటిమలు రావడం, కడుపులో గ్యాస్ వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అలాగే సీతాఫలం కూడా వేసవికి ఏమాత్రం మంచిది కాదు. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచడమే కాకుండా, శ్లేష్మాన్ని పెంచుతుంది, దీనివల్ల జలుబు మరియు దగ్గు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
చాలామంది డ్రై ఫ్రూట్స్ ఆరోగ్యానికి మంచిదని భావిస్తారు, కానీ ఎండు ద్రాక్ష, ఖర్జూరం, అత్తి పండ్లు వంటి వాటిని వేసవిలో నేరుగా తీసుకోకూడదు. వీటిలో నీటి శాతం తక్కువగా ఉండి, చక్కెర మరియు కేలరీలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఇవి శరీరంలో వేడిని రెట్టింపు చేస్తాయి. ఒకవేళ వీటిని తినాలనుకుంటే కనీసం రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే తీసుకోవడం ఉత్తమం. అలాగే పనస పండు కూడా వేసవిలో దూరంగా ఉంచాల్సిన పండ్లలో ఒకటి. ఇది జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటుంది మరియు కడుపు ఉబ్బరానికి దారితీస్తుంది.
వేసవిలో పండ్లను ఎంచుకునేటప్పుడు పుచ్చకాయ, కర్బూజ, నిమ్మ వంటి నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండి, శరీరాన్ని చల్లబరిచే వాటికే ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. రోడ్డు పక్కన కట్ చేసి ఉంచిన పండ్లను అస్సలు తినకూడదు, ఎందుకంటే వేడి వల్ల అవి త్వరగా పాడైపోయి బ్యాక్టీరియా చేరే అవకాశం ఉంటుంది. సరైన పండ్లను సరైన పరిమాణంలో తీసుకోవడం ద్వారానే ఈ వేసవిలో అనారోగ్య పాలవ్వకుండా జాగ్రత్త పడవచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి