వేసవి కాలం వచ్చిందంటే చాలు భానుడు తన ప్రతాపాన్ని చూపిస్తాడు. ఈ ఎండల తీవ్రత పెద్దలకే కాకుండా, ముఖ్యంగా చిన్నారుల మీద తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. పిల్లల రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉండటం వల్ల వారు త్వరగా వడదెబ్బకు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు గురయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే ఈ కాలంలో తల్లిదండ్రులు వారి పట్ల మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాలి.
ముందుగా పిల్లలు డీహైడ్రేషన్ బారిన పడకుండా చూడటం అత్యంత ముఖ్యం. ఎండ వేడికి శరీరంలోని నీరు చెమట రూపంలో బయటకు పోతుంది, కాబట్టి వారు దాహం అని అడగకపోయినా తరచుగా నీళ్లు తాగిస్తూ ఉండాలి. నీటితో పాటు కొబ్బరి నీళ్లు, పండ్ల రసాలు, మజ్జిగ వంటివి ఇవ్వడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన ఎలక్ట్రోలైట్లు అందుతాయి. బయట దొరికే కృత్రిమ శీతల పానీయాలకు బదులుగా ఇంట్లో తయారుచేసిన నిమ్మరసం వంటివి ఉత్తమం.
ఆహారం విషయంలో కూడా తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. వేసవిలో జీర్ణక్రియ కాస్త మందగిస్తుంది, కాబట్టి త్వరగా జీర్ణమయ్యే తేలికపాటి ఆహారాన్ని అందించాలి. నూనెలో వేయించిన పదార్థాలు, మసాలాలు ఎక్కువగా ఉన్న వంటకాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. పుచ్చకాయ, కర్బూజ, కీరదోస వంటి నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను పిల్లలకు అలవాటు చేయాలి. ఇవి శరీరాన్ని చల్లబరచడమే కాకుండా తక్షణ శక్తినిస్తాయి.
పిల్లల వస్త్రధారణ విషయంలో కూడా శ్రద్ధ వహించాలి. వారికి వదులుగా ఉండే కాటన్ దుస్తులను తొడగాలి. ముదురు రంగు దుస్తులు వేడిని ఎక్కువగా పీల్చుకుంటాయి కాబట్టి లేత రంగు బట్టలను ఎంచుకోవడం మేలు. అలాగే ఎండ తీవ్రత ఎక్కువగా ఉండే మధ్యాహ్నం 11 గంటల నుండి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు పిల్లలను బయటకు పంపించకపోవడమే మంచిది. ఒకవేళ అనివార్య కారణాల వల్ల బయటకు వెళ్లాల్సి వస్తే గొడుగు వాడటం లేదా టోపీ ధరించడం అలవాటు చేయాలి.
వేసవిలో చెమట వల్ల పిల్లలకు చెమట కాయలు, దద్దుర్లు వంటి చర్మ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి రోజుకు రెండుసార్లు చన్నీటితో స్నానం చేయించడం వల్ల శరీరం చల్లగా ఉంటుంది. అలాగే ఇంటి పరిసరాలను కూడా చల్లగా ఉంచుకోవాలి. ఎండ ప్రభావం వల్ల పిల్లలు నీరసంగా ఉన్నా లేదా వాంతులు, జ్వరం వంటి లక్షణాలు కనిపించినా ఆలస్యం చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఈ చిన్నపాటి జాగ్రత్తలు పాటిస్తే చిన్నారులు వేసవి కాలాన్ని ఆరోగ్యంగా, ఉల్లాసంగా గడపగలరు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి