పొడి దగ్గు అనేది ప్రస్తుతం చాలా మందిని వేధిస్తున్న ప్రధాన సమస్య. ముఖ్యంగా వాతావరణంలో మార్పులు, కాలుష్యం లేదా అలర్జీల వల్ల ఈ సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది. గొంతులో గీరగా ఉండటం, ఆగకుండా వచ్చే దగ్గు వల్ల రాత్రిళ్లు నిద్ర కరువవ్వడమే కాకుండా గొంతు నొప్పి కూడా మొదలవుతుంది. అయితే దీని నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి వంటింట్లో దొరికే కొన్ని సహజ సిద్ధమైన పదార్థాలు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.
పొడి దగ్గుకు అల్లం ఒక సంజీవనిలా పనిచేస్తుంది. ఒక చిన్న అల్లం ముక్కను దంచి, దాని రసానికి కొద్దిగా తేనె కలిపి తీసుకుంటే గొంతులోని మంట తగ్గి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అల్లంలో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు వైరస్లతో పోరాడి గొంతును త్వరగా కోలుకునేలా చేస్తాయి. అలాగే గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా ఉప్పు వేసి పుక్కిలించడం వల్ల గొంతులో ఉన్న బ్యాక్టీరియా నశించి, గొంతు వాపు తగ్గుతుంది. రోజుకు కనీసం మూడు నుంచి నాలుగు సార్లు ఇలా చేయడం వల్ల మంచి ఫలితం కనిపిస్తుంది.
మరో అద్భుతమైన చిట్కా పసుపు పాలు. రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు వేడి పాలలో చిటికెడు పసుపు, కొద్దిగా మిరియాల పొడి వేసుకుని తాగితే దగ్గు తీవ్రత తగ్గుతుంది. పసుపులోని కర్కుమిన్ అనే పదార్థం వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచడానికి తోడ్పడుతుంది. అలాగే తేనెను నేరుగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా ఫలితం ఉంటుంది. ఇది గొంతుకు ఒక రక్షణ పొరలా ఏర్పడి, దగ్గు వల్ల వచ్చే గీరను తగ్గిస్తుంది. వీటితో పాటు తులసి ఆకులు నమలడం లేదా తులసి రసాన్ని సేవించడం వల్ల ఊపిరితిత్తులకు సంబంధించిన సమస్యలు దూరమవుతాయి.
శరీరం డీహైడ్రేషన్ కు గురికాకుండా చూసుకోవడం పొడి దగ్గును తగ్గించడంలో అత్యంత కీలకం. రోజంతా వీలైనన్ని సార్లు గోరువెచ్చని నీటిని తాగుతూ ఉండాలి. ఆవిరి పట్టడం ద్వారా శ్వాసనాళాల్లో ఉన్న అడ్డంకులు తొలగి శ్వాస సులభంగా అందుతుంది. కారంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలకు, చల్లని పానీయాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. ఒకవేళ వారం రోజులు దాటినా దగ్గు తగ్గకుండా, జ్వరం లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిగా అనిపిస్తే మాత్రం ఆలస్యం చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించడం తప్పనిసరి. పైన పేర్కొన్న చిన్న చిన్న చిట్కాలను పాటిస్తూ, సరైన విశ్రాంతి తీసుకుంటే పొడి దగ్గు నుంచి సులభంగా బయటపడవచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి