జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన కారణాల్లో ఖచ్చితంగా చుండ్రు సమస్య కూడా ఒకటి. చుండ్రు సమస్య చాలా ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల జుట్టు ఎక్కువగా రాలుతుంది. ఇంకా అలాగే పోషకాహార లోపం వల్ల కూడా జుట్టు ఎక్కువగా రాలుతుంది. జుట్టు ఆరోగ్యంగా బలంగా ఉండాలంటే మనం ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి. కానీ చాలా మంది కూడా అసలు పోషకాలు ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం లేదు. దీంతో పోషకాలు సరిగ్గా అందక జుట్టు వారికి చాలా ఎక్కువగా రాలుతుంది. జుట్టు రాలడానికి కారణమయ్యే చుండ్రు సమస్య నుండి మనం చాలా ఈజీగా కొన్ని టిప్స్ తో బయటపడవచ్చు. మనం తలస్నానం చేసేటప్పుడు ఖచ్చితంగా మన వేళ్లతో మాడును బాగా రుద్దాలి. ఇంకా అలాగే ప్రతిరోజూ కూడా ఖచ్చితంగా తలస్నానం చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల కొద్ది రోజుల్లోనే చుండ్రు సమస్య నుండి మనకు ఈజీగా విముక్తి అనేది కలుగుతుంది.అందుకే తలస్నానం  ప్రతిరోజూ చేయాలి. దీంతో బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ లు అనేవి మీకు రాకుండా ఉంటాయి. అలాగే మీ జుట్టు కుదుళ్లు బాగా బలంగా తయారవుతాయి. దురద ఇంకా అలాగే చుండ్రు వంటి సమస్యలు తలెత్తకుండా ఉంటాయి.


ఇక జుట్టు బాగా రావాలంటే ప్రోటీన్లు చాలా ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి. ప్రోటీన్లు చాలా ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాల్లో సోయాబీన్స్ ఒకటి. ఈ సోయాబీన్స్‌ను 12గంటల పాటు నానబెట్టి మనం రోజూ తయారు చేసే వంటల్లో కూడా వేసి తినవచ్చు.ఇంకా అలాగే మొలకెత్తిన విత్తనాలను తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరానికి కావల్సిన ప్రోటీన్స్ ఎక్కువగా లభిస్తాయి. కావాల్సిన ప్రోటీన్స్ అందడం వల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గడంతో పాటు రాలిన జుట్టు స్థానంలో కొత్త జుట్టు కూడా చాలా ఈజీగా వస్తుంది.మొలకెత్తిన విత్తనాలను కూడా ఎక్కువగా తినడం వల్ల జుట్టు బాగా ఒత్తుగా పెరుగుతుంది. సోయా బీన్స్ ను తినలేని వారు ఈ మొలకెత్తిన విత్తనాలను తినడం వల్ల శరీరానికి కావల్సిన ప్రోటీన్స్ తో పాటు ఇంకా అలాగే ఇతర పోషకాలు కూడా ఎక్కువగా లభిస్తాయి. వీటిని ఆహారంగా తీసుకొని తినడం వల్ల జుట్టు కుదుళ్లు చాలా బలంగా తయారవుతాయి. జుట్టు రాలడం తగ్గడంతో పాటు రాలిన జుట్టు స్థానంలో కొత్త జుట్టు వస్తుంది. కాబట్టి ఈ విధంగా ప్రతిరోజూ కూడా తలస్నానం చేస్తూ, మొలకెత్తిన విత్తనాలను తీసుకోవడం వల్ల ఈ సమస్యలు తగ్గి జుట్టు ఒత్తుగా ఇంకా అలాగే పెరుగుతుంది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి: