షుగర్ వ్యాధి రాగానే చాలా మంది కూడా భయపడిపోతుంటారు. కానీ సరైన ఆహార నియమాలు, క్రమం తప్పని వ్యాయామం, మానసిక ప్రశాంతత ఉంటే షుగర్ నియంత్రణ సాధ్యమని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. మనం ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా కూడా షుగర్ సమస్య అనేది తగ్గదు. అయితే ఈ షుగర్ వ్యాధిని శనగల ద్వారా చాలా ఈజీగా నియంత్రించవచ్చు. భోజనానికి ముందు మొలకెత్తిన శనగలను తీసుకోవడం వల్ల షుగర్ వ్యాధిని చాలా ఈజీగా నియంత్రించుకోవచ్చని పరిశోధనల్లో తేలింది.పచ్చి శనగల్ని తీసుకొని నీటిలో నానబెట్టి అవి మొలకెత్తగానే తీసుకుంటే చాలా మంచిది. శనగల్లో ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందువల్ల వాటిని మన జీర్ణ వ్యవస్థ త్వరగా శోషించుకోలేదట. అంతేకాకుండా  జీర్ణక్రియకి సంబంధించిన ఆరోగ్యకరమైన అంశాలు ఇందులో ఉంటాయి.ఈ శనగలు మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వారికి బాధపడే అవకాశం ఉన్న వారికి దివ్యౌషధమని చెప్పవచ్చు. షుగర్ వ్యాధితో బాధపడే వారు ఈ విధంగా శనగలను తీసుకోవడం వల్ల చాలా చక్కటి ప్రయోజనాలను పొందవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.


50 గ్రాముల మొలకెత్తిన శనగలను భోజనానికి ముందు తీసుకోవడం వల్ల షుగర్ లెవెల్స్ నియంత్రణలో ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. మధుమేహ వ్యాధి గ్రస్తుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ఏయే మొలకెత్తిన విత్తనాలు మేలు చేస్తాయని జరిపిన అధ్యయనంలో ఈ విషయం తేలింది. సాధారణంగా ఈ మొలకెత్తిన గింజలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయనే విషయం అందరికీ తెలుసు. భోజనానికి ముందు ఈ మొలకెత్తిన శనగలు తింటే మధుమేహ వ్యాధి గ్రస్తులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ విధంగా శనగలు తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం వ్యాధి భవిష్యత్తులో  రాకుండా ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు.వీటిలో మన శరీరానికి కావల్సిన ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. ఈ నానబెట్టిన నల్ల శనగలను మనం ఎక్కువగా ఆహారంగా తీసుకుంటే ఖచ్చితంగా ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

DIABETES

Purushottham Vinay

21/11/2022 05:18 PM