దగ్గు, జలుబు అనేది చాలా మందిని తరచుగా వేధించే ఆరోగ్య సమస్యలు. వాతావరణంలో మార్పులు వచ్చినప్పుడు, ముఖ్యంగా వర్షాకాలం, చలికాలంలో ఈ సమస్యలు మరింత ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. ఇవి చిన్న సమస్యలే అయినా, మన దైనందిన కార్యకలాపాలకు తీవ్ర అంతరాయం కలిగిస్తాయి. అయితే, కొన్ని సులభమైన, సమర్థవంతమైన ఇంటి చిట్కాల ద్వారా ఈ సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చు, ఉపశమనం పొందవచ్చు.
ముఖ్యంగా, మీ రోగనిరోధక శక్తిని (ఇమ్యూనిటీ) బలంగా ఉంచుకోవడం అన్నిటికంటే ముఖ్యం. దీని కోసం, మీరు విటమిన్-సి పుష్కలంగా ఉండే నారింజ, నిమ్మ వంటి సిట్రస్ పండ్లను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి. దీంతో పాటు, ఉసిరి కూడా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.
తేనెను సహజసిద్ధమైన మందుగా పరిగణించవచ్చు. దీనిలో యాంటీ-బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఉంటాయి. ఒక చెంచా తేనెను నేరుగా తీసుకోవడం లేదా గోరువెచ్చని నీరు, నిమ్మరసంతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల గొంతు నొప్పి, దగ్గు నుండి తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది. అల్లంలో ఉండే జింజెరోల్ అనే పదార్ధం శ్వాసకోశ సమస్యలకు బాగా ఉపయోగపడుతుంది. చిన్న అల్లం ముక్కను నమలడం లేదా అల్లం తురుమును వేడి నీటిలో వేసి మరిగించి, ఆ నీటిని టీ లాగా తాగడం చాలా మంచిది.
ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా ఉప్పు వేసి, ఆ నీటితో పుక్కిలించడం వల్ల గొంతులోని నొప్పి, ఇన్‌ఫెక్షన్ తగ్గుతాయి. ఈ ప్రక్రియను రోజుకు రెండు లేదా మూడుసార్లు చేయవచ్చు. వేడి నీటిలో కొద్దిగా విక్స్ (లేదా యూకలిప్టస్ ఆయిల్) వేసి ఆ ఆవిరిని పీల్చడం అనేది ముక్కు దిబ్బడకు తక్షణ ఉపశమనం ఇచ్చే మార్గం. ఈ ఆవిరి వల్ల ముక్కు లోపల పేరుకుపోయిన శ్లేష్మం కరిగి, శ్వాస తీసుకోవడం సులభమవుతుంది. పసుపులో కర్కుమిన్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని పాలలో చిటికెడు పసుపు, కొద్దిగా మిరియాల పొడి కలిపి తాగితే, దగ్గు, జలుబు లక్షణాలు తగ్గుతాయి. ఇది శరీరానికి వెచ్చదనాన్ని కూడా ఇస్తుంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి