స్ట్రాబెర్రీలలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా, గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిలో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే వీటిలో కేలరీలు తక్కువగా, పీచు పదార్థం (ఫైబర్) ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది ఒక అద్భుతమైన ఫలం. రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను ఇవి నెమ్మదిగా పెంచుతాయి కాబట్టి డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కూడా పరిమితంగా వీటిని తీసుకోవచ్చు. చర్మ సౌందర్యానికి కూడా స్ట్రాబెర్రీలు ఎంతో మేలు చేస్తాయి; వీటిలోని విటమిన్ సి చర్మంపై ముడతలను తగ్గించి, యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.
అయితే స్ట్రాబెర్రీలను అతిగా తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని ఇబ్బందులు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంది. వీటిలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఎక్కువ మొత్తంలో తింటే కడుపు ఉబ్బరం లేదా డయేరియా వంటి జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. అలాగే కొంతమందికి స్ట్రాబెర్రీల వల్ల అలర్జీ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. మార్కెట్లో దొరికే స్ట్రాబెర్రీలపై పురుగుమందుల ప్రభావం ఎక్కువగా ఉండే అవకాశం ఉన్నందున, వాటిని తినే ముందు ఉప్పు నీటితో శుభ్రంగా కడిగి తీసుకోవడం ఉత్తమం. సరైన మోతాదులో స్ట్రాబెర్రీలను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. స్ట్రాబెర్రీలు ఎక్కువగా తినడం వల్ల దీర్ఘకాలంలో ఊహించని స్థాయిలో ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి