జుట్టు పెరుగుదలకు తినాల్సిన ఆహారలు: ఇక అవకాడో జుట్టుకు చాలా మంచిది. ఎందుకంటే ఇందులో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు ఉంటుంది. అలాగే విటమిన్ ఇ ఇంకా యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. అలాగే అవకాడోను హెయిర్ మాస్క్‌గా కూడా మనం జుట్టుకు అప్లై చేసుకోవచ్చు.అలాగే క్యాప్సికమ్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి.ఇందులో విటమిన్ సి కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇవి మన శరీరంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ఈజీగా పెంచుతాయి.ఇంకా అలాగే జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి బాగా సహాయపడుతుంది.అలాగే తీపి బంగాళాదుంపల్లో బీటా కెరోటిన్ విరివిగా ఉంటుంది. ఇది జుట్టు ఆరోగ్యానికి చాలా రకాలుగా మేలు చేస్తుంది. జుట్టు వేగంగా ఇంకా అలాగే బలంగా పెరగడానికి ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.అలాగే క్యారెట్‌లో కూడా విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ, బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి మీ జుట్టును మృదువుగా ఇంకా మెరిసేలా చేస్తుంది. ఇంకా ఈ క్యారెట్ రక్త ప్రసరణకు కూడా మంచిది, ఇది శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలతో పాటు మన తలకు రక్తాన్ని ప్రసరింపజేయడంతో పాటు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో కూడా ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. ఇంకా అలాగే మీ జుట్టు మూలాల నుండి బలంగా పెంచుతుంది.


అలాగే గ్రీన్ లీఫీ వెజిటేబుల్స్ అనేవి ఐరన్‌కు చాలా గొప్ప వనరులు. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, ఐరన్ ఇంకా బీటా కెరోటిన్ వంటి చాలా రకాల పోషకాలు వీటిలో ఉన్నాయి.ఇవి జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరచడంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.ఇంకా జుట్టు పెరుగుదలకు అరటిపండ్లను మంచి ఆహారంగా పరిగణిస్తారు. ఈ అరటిపండ్లు జుట్టును చాలా మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడే పొటాషియంను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి జుట్టు దెబ్బతినకుండా నిరోధించే నేచురల్ నూనెలను  కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి జుట్టు పెరుగుదల కోసం ప్రతిరోజూ కూడా అరటిపండ్లను తినడం అలవాటు చేసుకోండి.అలాగే బాదంపప్పులో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి1, విటమిన్ బి6, విటమిన్ ఇ ఇంకా అలాగే అధిక మొత్తంలో మెగ్నీషియం చాలా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి మీ జుట్టు పొడవుగా ఇంకా అలాగే బలంగా పెరగడానికి సహాయపడతాయి. బాదం జుట్టు పెరుగుదలకు మాత్రమే కాదు చుండ్రుతో పోరాడటానికి కూడా ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

beauty

Purushottham Vinay

20/01/2023 03:40 PM