కిడ్నీ స్టోన్స్ అనేవి చాలా మందిని ఎంతగానో వేధిస్తూనే ఉంటాయి.. కడుపులో కరిగిన మినరల్స్ కిడ్నీలో పేరుకుపోయి శరీరం నుంచి బయటకు రాలేనప్పుడు, అది స్టోన్ గా మారుతుంది. మెడికల్ హిస్టరీ, ఊబకాయం, మధుమేహం, హై బీపీ ఇంకా అలాగే యూరిక్ యాసిడ్ వంటి సమస్యల వల్ల కూడా కిడ్నీ స్టోన్స్ అనేవి రావచ్చు.దీనికి కారణం ఏదైనా కావచ్చు కానీ సకాలంలో సరైన చికిత్స పొందడం చాలా ముఖ్యం.చాక్లెట్, టీ ఇంకా అలాగే వాల్‌నట్‌లను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది. ఇక అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు ఈ విషయాల నుండి చాలా దూరంగా ఉండాలి. ఇంకా సాధ్యమైనంత మేరకు ఆరోగ్యకరమైన వాటిని ఖచ్చితంగా తినండి.రెడ్ మీట్, చికెన్, గుడ్డు ఇంకా సీఫుడ్‌లను ఎక్కువగా తినకూడదు. వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పరిమాణం బాగా పెరిగి మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉంది. నాన్ వెజ్‌కి బదులు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఖచ్చితంగా తినండి.
కాల్షియం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మీకు కిడ్నీ స్టోన్ సమస్య వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.. పాలు, పెరుగు, పనీర్, సోయాబీన్, బాదం ఇంకా అలాగే ఆకుకూరలు తీసుకోవడం వల్ల మీ మూత్రంలో కాల్షియం పేరుకుపోయే అవకాశాలు కూడా తగ్గుతాయి.దీని వల్ల రాళ్ల ప్రమాదం కూడా ఈజీగా తగ్గుతుంది.కిడ్నీ స్టోన్ సమస్యను నివారించడానికి, ప్రతిరోజూ కూడా ఎక్కువగా నీరు తాగాలి. దీని వల్ల కిడ్నీలో పేరుకుపోయిన అదనపు ఖనిజాలు ఈజీగా బయటకు వస్తాయి. నిమ్మకాయ లేదా ఏదైనా పుల్లని నీల్లు కలుపుకుని ఆ నీటిని తాగితే కిడ్నీలో రాళ్లు వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఖచ్చితంగా దూరమవుతుంది.ప్రతి రోజూ కూడా కనీసం 3-4 లీటర్ల నీరు తాగాలి.ఉప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల కిడ్నీ స్టోన్ సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తాయి. ఎందుకంటే ఎక్కువ ఉప్పు తినడం వల్ల మూత్రంలో కాల్షియం పరిమాణం కూడా బాగా పెరుగుతుంది. ఇది రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని కూడా బాగా పెంచుతుంది. మనం ఒక రోజులో 2300 mg కంటే ఎక్కువ ఉప్పును వాడకూడదు. కేవలం 1500 mg ఉప్పు మాత్రమే ఈ మూత్రపిండాల్లో రాళ్లతో బాధపడేవారికి సరైనది.
మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:
