തണുപ്പകാലത്ത് ശർക്കര കഴിച്ചാൽ ആരോഗ്യം ഏതു രീതിയിൽ?  ഈ പ്രകൃതിദത്ത മധുരപലഹാരം ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരമായി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബദൽ മാത്രമല്ല, ഇവയ്ക്ക് ആരോഗ്യപരമായ നിരവധി ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്. ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ സി, പ്രോട്ടീൻ, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ കൊണ്ട് സമ്പന്നമായ ശർക്കര ഓരോ വ്യക്തിയും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ഒന്നാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അന്തരീക്ഷ താപനില കുറയുന്ന സമയത്ത്. ശർക്കര നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, തൊണ്ടയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. മറ്റ് ചില ഗുണകരമായ ഭക്ഷ്യ വസ്തുക്കളുമായി ചേർക്കുമ്പോൾ ശർക്കര അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നത് പോലെ ശൈത്യകാലം, ആസ്ത്മ, അലർജി, ജലദോഷം, പനി തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. 


നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ദുഷിപ്പുകളിൽ നിന്ന് മുക്തമാക്കുവാനും മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ചർമ്മം, മുടി, നഖം എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുവാനും അവ സഹായിക്കും. ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ നെയ്യിൽ കുറച്ച് ശർക്കര കലർത്തി ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കഴിക്കുന്നത് പരമാവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുവാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് റുജുത ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.നെയ്യും ശർക്കരയും ഒരുമിച്ച് ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.  തണുത്ത കാലാവസ്ഥ മുടിയിലെ ഈർപ്പവും തിളക്കവും മുഴുവൻ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. ഈ കാലാവസ്ഥയിൽ, മുടി മങ്ങിയതായി കാണപ്പെടുകയും മുടി കൊഴിച്ചിൽ പ്രശ്നം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നീളമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായ മുടിയാണ് നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നമെങ്കിൽ എല്ലാ ദിവസവും ഉലുവ ശർക്കരയുമായി ചേർത്ത് കഴിക്കുക.മല്ലി വിത്തുകളിൽ പൊട്ടാസ്യം, മാംഗനീസ്, കോളിൻ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.



രണ്ടോ മൂന്നോ മല്ലി വിത്തുകൾ എടുത്ത് കുറച്ച് ശർക്കര പൊടിച്ചത് ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് രക്തസ്രാവം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആർത്തവ സമയത്തുണ്ടാകുന്ന വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും വളരെ സഹായകരമാണ്.ഉണക്ക ഇഞ്ചിയും ശർക്കരയും ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് പനിയിൽ നിന്ന് കരകയറാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഉള്ള ഫലപ്രദമായ ഒറ്റമൂലിയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉണക്ക ഇഞ്ചിയും ശർക്കരയും ചേർത്ത് ചട്ണി ഉണ്ടാക്കി ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുകയും ചെയ്യാം.കൂടാതെ, പല വിധത്തിലുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് ചികിത്സിക്കാനുള്ള ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ തയ്യാറാക്കാനും ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മഞ്ഞളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കുർക്കുമിൻ ഇവയുടെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ പാലിൽ ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞളും കുറച്ച് ശർക്കരയും ചേർത്ത് രാത്രിയിൽ ചൂടോടെ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുവാൻ സഹായിക്കും.




മഞ്ഞൾ എന്നത് ഒരു സാധാരണ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ്, അത് ഭക്ഷണത്തിന് മഞ്ഞ നിറം നൽകുന്നു.ബയോട്ടിൻ, ചെമ്പ്, നിയാസിൻ, ഫോളേറ്റ്, മാംഗനീസ്, വിറ്റാമിൻ ഇ, തയാമിൻ, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ സമ്പുഷ്ടമായ ഉറവിടമാണ് കപ്പലണ്ടി. ശൈത്യകാലത്ത് കപ്പലണ്ടിയും ശർക്കരയും ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് അകറ്റുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള ആസക്തി കുറയ്ക്കാനും ഇത് ഉപകരിക്കും.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి: