అల్లంలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, ఫాస్పరస్, జింక్, విటమిన్ ఎ, సి, ఇ, బి, వంటి ఎన్నో ఖనిజాలు ఇంకా అలాగే పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి అనేక రోగాలను దరిచేరకుండా చేయటంలో చాలా బాగా సహాయపడతాయి. వ్యాధి నిరోధక శక్తిని కూడా పెంపొందిస్తాయి.అజీర్ణ వ్యాధులకు అల్లం చాలా అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. వికారం, వాంతులు ఇంకా విరోచనాలు వంటి సమస్యలను తగ్గించటంలో బాగా సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజు ఒక కప్పు అల్లం టీని తీసుకోవటం వల్ల జీర్ణ సంబంధమైన సమస్యలు చాలా ఈజీగా తగ్గిపోతాయి. కడుపునొప్పి, శరీరపరమైన ఇతర నొప్పులు, జలుబు ఇంకా అలాగే దగ్గు వంటి సమస్యలకు అల్లం చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. శ్వాస సంబంధిత సమస్యలను దూరం చేయటంలో కూడా అల్లం సహాయకారిగా ఉపకరిస్తుంది. అల్లాన్ని ప్రతిరోజు నిర్ణీత మోతాదులో అల్లం ఉపయోగిస్తే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.ఇక వెల్లుల్లి గురించి చెప్పాలంటే ఇందులో విటమిన్లు, అయోడిన్, సల్ఫర్ ఇంకా అలాగే ఆంటీయాక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి.



 ప్రతిరోజు ఆహారంలో వెల్లుల్లిని భాగం చేసుకోవటం వల్ల వ్యాధి నిరోధక శక్తి బాగా పెరుగుతుంది. పచ్చి వెల్లుల్లి తీసుకోవటం వల్ల రక్తపోటు సమస్య కూడా అదుపులో ఉంటుంది. వెల్లుల్లిలో యాంటీ ఇన్ ఫ్లమేటరీ గుణాలు అనేక రుగ్మతలను ఈజీగా పోగొడతాయి. కొలెస్ట్రాల్ ను కరిగించి ఒబిసిటీ సమస్యను కూడా దూరం చేస్తుంది. అజీర్ణం, గ్యాస్ట్రిక్, మొటిమలు ఇంకా అలాగే తదితర సమస్యలను నివారించటంలో ఉపయోగపడుతుంది.నోటిపూత, చిగుళ్ల బాధలు వంటి వాటికి కారణమయ్యే చెడు బ్యాక్టీరియాను చంపటం ద్వారా నోటి ఆరోగ్యానికి వెల్లుల్లి బాగా మెరుగుపరుస్తుంది. కాలేయంలో ఏర్పడే కొవ్వును తగ్గించటం ద్వారా కాలేయ పనితీరును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. వెల్లుల్లిని ఆహారంలో తీసుకోవటం తో పాటు, పై పూతగా వాడటం వల్ల చర్మ ఇంకా అలాగే జుట్టు ఆరోగ్యానికి మేలు కలుగుతుంది. క్యాన్సర్ నిరోధకంగా కూడా ఇది పనిచేస్తుంది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

HEALTH

Purushottham Vinay

13/05/2022 08:47 PM