నేటి కాలంలో వయసుతో సంబంధం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరినీ వేధిస్తున్న ప్రధాన సమస్య గ్యాస్ మరియు ఎసిడిటీ. చాలామంది దీనిని కేవలం కడుపు ఉబ్బరంగానో లేదా గుండెల్లో మంటగానో భావించి చాలా సాధారణ విషయంగా తీసుకుంటారు. కానీ దీని వెనుక ఉన్న అసలు కారణాలు మరియు ఇది దారితీసే తీవ్రమైన ఆరోగ్య ప్రమాదాలు తెలిస్తే ఎవరైనా ఆందోళన చెందాల్సిందే.
సాధారణంగా మనం అనుసరించే తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు, అస్తవ్యస్తమైన జీవనశైలే ఈ సమస్యకు ప్రధాన పునాది వేస్తాయి. ముఖ్యంగా సమయానికి భోజనం చేయకపోవడం, అతిగా నూనెలో వేయించిన పదార్థాలు, మసాలాలు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం, టీ మరియు కాఫీలు అతిగా తాగడం వల్ల కడుపులో యాసిడ్స్ స్థాయి గణనీయంగా పెరుగుతుంది. దీనికి తోడు నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో మానసిక ఒత్తిడి, సరిపడా నిద్ర లేకపోవడం కూడా జీర్ణక్రియను మందగించేలా చేసి కడుపులో గ్యాస్ పేరుకుపోయేలా చేస్తాయి. రాత్రిపూట ఆలస్యంగా భోజనం చేసి వెంటనే పడుకోవడం వల్ల ఆహారం సరిగ్గా అరగక లోపల పులిసిపోయి గ్యాస్ సమస్యను మరింత జటిలం చేస్తుంది.
అయితే, ఈ గ్యాస్ సమస్యను నిర్లక్ష్యం చేయడం ప్రాణాపాయానికి కూడా దారితీస్తుందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. గ్యాస్ వల్ల వచ్చే నొప్పి ఒక్కోసారి గుండెపోటు (Heart Attack) లక్షణాలను పోలి ఉంటుంది. దీనివల్ల అసలైన గుండె సమస్యను గుర్తించడంలో ప్రజలు పొరబడే అవకాశం ఉంది, ఇది ప్రాణాంతకంగా మారవచ్చు. దీర్ఘకాలికంగా ఎసిడిటీ ఉంటే అది కడుపులో అల్సర్లకు (పుండ్లు) దారితీస్తుంది. కడుపులోని యాసిడ్ వెనక్కి తన్నడం వల్ల అన్నవాహిక దెబ్బతిని, కాలక్రమేణా అది క్యాన్సర్గా మారే ప్రమాదం కూడా పొంచి ఉంది.
అంతేకాకుండా, గ్యాస్ సమస్య వల్ల రక్తపోటు అకస్మాత్తుగా పెరగడం, తీవ్రమైన తలనొప్పి, మైగ్రేన్ మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు కలగవచ్చు. ఈ సమస్య నుండి బయటపడాలంటే కేవలం తాత్కాలికంగా ఉపశమనం ఇచ్చే మందుల మీద ఆధారపడకూడదు. ప్రతిరోజూ తగినంత నీరు తాగడం, పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉండే పండ్లు, ఆకుకూరలు తీసుకోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా యోగా లేదా వ్యాయామం చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి. శరీరానికి అవసరమైన విశ్రాంతిని ఇస్తూ, జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకుంటేనే ఈ ప్రమాదకరమైన సమస్య నుండి మనం బయటపడగలం.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి