సాధారణంగా మన వంటింట్లో పచ్చిమిర్చి లేనిదే ఏ వంటా పూర్తి కాదు. కేవలం రుచి కోసం, కారం కోసమే కాకుండా పచ్చిమిర్చిలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతుంటారు. ముఖ్యంగా షుగర్ వ్యాధి లేదా మధుమేహంతో బాధపడేవారికి పచ్చిమిర్చి ఒక వరమని చెప్పవచ్చు. ఇందులో ఉండే 'క్యాప్సైసిన్' అనే సమ్మేళనం రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడమే కాకుండా, శరీరంలోని మెటబాలిజం రేటును పెంచి అనవసరమైన క్యాలరీలను ఖర్చు చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
మధుమేహగ్రస్తుల్లో తరచుగా కనిపించే అధిక రక్తపోటు సమస్యను తగ్గించడంలోనూ పచ్చిమిర్చిలోని పోషకాలు తోడ్పడతాయి. ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, ఇది షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులకు సోకే ఇతర ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది. పచ్చిమిర్చిని పరిమితంగా తీసుకోవడం వల్ల గుండె సంబంధిత సమస్యలు దూరమవ్వడమే కాకుండా, రక్త ప్రసరణ కూడా మెరుగుపడుతుంది.
అయితే పచ్చిమిర్చి ఆరోగ్యానికి మంచిదే కదా అని అతిగా తీసుకోకూడదు. అతిగా తింటే కడుపులో మంట, అసిడిటీ వంటి సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి ప్రతిరోజూ తీసుకునే ఆహారంలో ఒకటి లేదా రెండు పచ్చిమిర్చిలను చేర్చుకోవడం వల్ల రక్తంలోని గ్లూకోజ్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. పచ్చిమిర్చిని నేరుగా తినడం కంటే కూరల్లో లేదా సలాడ్లలో వాడుకోవడం ఉత్తమం. మధుమేహం ఉన్నవారు మందులతో పాటు ఇటువంటి చిన్నపాటి ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.
ఆంధ్రప్రదేశ్, తెలంగాణలో వివిధ నియోజకవర్గాల్లో నెలకొన్న ప్రజల సమస్యలు, రాజకీయ పరమైన అంశాలను మా దృష్టికి తీసుకు రావాలనుకుంటున్నారా ? మీ సమస్య లేదా మీరు చెప్పే విషయం ఏదైనా క్లుప్తంగా 9490520108 నెంబరుకు వాట్సాప్ ద్వారా తెలియజేయండి. రెండు రాష్ట్రాల్లో నియోజకవర్గాల వారీగా సమస్యలు, ఎమ్మెల్యేల పనితీరు, వారు ఇచ్చిన హామీలు, ప్రజల ఇబ్బందులు, అక్కడ అధికార, ప్రతిపక్ష పార్టీల పరిస్థితులు, రాజకీయ అంశాలపై కూడా మీ అభిప్రాయం మాతో పంచుకోండి.
నోట్ : వ్యక్తిగత సమస్యలు వద్దు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి