వేసవి కాలం వచ్చిందంటే చాలు.. నోరూరించే మామిడి పండ్లు మన కళ్లముందు కదలాడుతుంటాయి. అయితే పండ్ల కంటే ముందుగా మార్కెట్లోకి వచ్చే పచ్చి మామిడికాయలు కేవలం ఊరగాయలకే పరిమితం అనుకుంటే పొరపాటే. మండుతున్న ఎండల్లో పచ్చి మామిడికాయను తినడం వల్ల శరీరానికి కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు. ముఖ్యంగా వేసవిలో వచ్చే వడదెబ్బ నుంచి రక్షణ కల్పించడంలో పచ్చి మామిడి అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. పచ్చి మామిడి ముక్కలకు కొంచెం ఉప్పు, కారం అద్దుకుని తిన్నా లేదా దానితో పానీయం (ఆమ్ పన్నా) చేసుకుని తాగినా శరీరంలోని వేడి తగ్గి, తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్స్ సమతుల్యతను కాపాడటంలో ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
పచ్చి మామిడిలో విటమిన్-సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా, చిగుళ్ల సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. జీర్ణక్రియ సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఇది ఒక దివ్యౌషధంలా పనిచేస్తుంది. మలబద్ధకం, అజీర్తి, ఎసిడిటీ వంటి ఇబ్బందులను తగ్గించడంలో పచ్చి మామిడిలోని పీచు పదార్థం తోడ్పడుతుంది. అలాగే, కాలేయ ఆరోగ్యానికి కూడా ఇది ఎంతో మేలు చేస్తుంది. కాలేయంలో పిత్త రసం ఉత్పత్తిని పెంచి, పేగులను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గాలని అనుకునేవారికి పచ్చి మామిడి ఒక మంచి ఎంపిక. పండు మామిడిలో చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది, కానీ పచ్చి మామిడిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉండి మెటబాలిజంను వేగవంతం చేస్తుంది. దీనివల్ల కొవ్వు కరగడానికి అవకాశం ఉంటుంది. చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా పచ్చి మామిడి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని తాజాగా ఉంచి, మొటిమలు రాకుండా నిరోధిస్తాయి. అయితే, అతిగా తింటే గొంతు నొప్పి లేదా కడుపులో అసౌకర్యం కలిగే అవకాశం ఉంది కాబట్టి, పరిమితంగా తీసుకుంటూ ఈ వేసవిలో పచ్చి మామిడి అందించే ఆరోగ్య సిరిని ఆస్వాదించడం ఉత్తమం.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి