చర్మ కణాలను పునరుద్ధరించి, మృతకణాలను తొలగించేందుకు సహాయపడుతుంది.హేమోగ్లోబిన్ పెంచి, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరచడం వల్ల చర్మం సహజంగా కాంతివంతంగా మారుతుంది. బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగితే చర్మం గ్లో అయ్యేలా సహాయపడుతుంది.నీరు అధికంగా ఉండటం వల్ల చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుతుంది.చర్మ పొడిబారడం, ముడతలు రావడం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ C అధికంగా ఉండటం వల్ల, చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి పెరిగి, గ్లో ఇస్తుంది. రోజూ ఉదయం నిమ్మరసం + గోరువెచ్చని నీరు తాగితే చర్మం మెరిసిపోతుంది.
ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ & విటమిన్ E ఉండటం వల్ల చర్మాన్ని హైడ్రేట్గా, మృదువుగా ఉంచుతుంది. చర్మాన్ని పొడిబారకుండా ఉంచి, నారిష్ చేస్తాయి.పప్పు దినుసుల, ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల చర్మ కణాల నిర్మాణాన్ని మెరుగుపరిచి, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. కొబ్బరి నీరు,చర్మం డీహైడ్రేట్ అవకుండా తేమ అందించేందుకు, టాక్సిన్స్ తొలగించేందుకు సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ టీ,యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటం వల్ల చర్మం ముడతలు పడకుండా, సహజ మెరుపుతో కనిపించేలా చేస్తుంది. రోజుకు పుష్కలంగా నీరు తాగాలి. తాజా కూరగాయలు, పండ్లు ఎక్కువగా తినాలి. జంక్ ఫుడ్, అధిక కొవ్వు, తీపి పదార్థాలు తగ్గించాలి. రోజూ వ్యాయామం చేయాలి, కనీసం 7-8 గంటలు నిద్ర పోవాలి.ఈ వెజిటేరియన్ ఆహారాన్ని మీ డైట్లో చేర్చితే సహజంగా చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి