సిద్ధార్థ్ సింగ్ రిప్‌డ్ బాడీ సీక్రెట్: ఆ 5 అద్భుతమైన ఆహారాలు
1.గ్రీక్ యోగర్ట్ (Greek Yogurt):
ఇది ప్రోటీన్ రిచ్ ఫుడ్. కడుపును నిండుగా ఉంచి, ఆకలి కాకుండా చేస్తుంది.
బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో పండ్లు కలిపి తీసుకుంటే పోషకాలు అందుతాయి. ప్రొబయోటిక్స్ వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
2. ఎగ్స్ (Eggs):
రోజుకు 2-3 బాయిల్డ్ ఎగ్స్ తప్పకుండా తినాలి.
ఇది పూర్తి ప్రోటీన్ సోర్స్. కండరాలు పెరగడానికి (మసిల్ బిల్డింగ్) మరియు కొవ్వు కరిగించడానికి (ఫ్యాట్ బర్నింగ్) చాలా బాగా పనిచేస్తుంది.
3. చికెన్ (Chicken):
లీన్ ప్రోటీన్ కోసం గ్రిల్డ్ లేదా బాయిల్డ్ చికెన్ ఉత్తమమైనది.
లంచ్‌లో దీనిని చేర్చుకోవడం వల్ల కండరాల మరమ్మత్తు (మసిల్ రిపేర్) మరియు రికవరీకి సహాయపడుతుంది.
4 .పండ్లు (Fruits):
యాంటీఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉండే యాపిల్స్, బెర్రీస్, బొప్పాయి వంటి పండ్లను స్నాక్స్‌గా తీసుకోవాలి.
ఇవి స్వీట్ తినాలనే కోరికను తగ్గిస్తాయి, చర్మానికి మెరుపునిచ్చి, రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
5. బ్రెడ్ (Bread):
మల్టీగ్రెయిన్ లేదా వీట్ బ్రెడ్‌ను ఎంచుకోవాలి.
ఇది కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్స్, ఫైబర్‌ను అందిస్తుంది. రక్తంలో షుగర్ లెవెల్స్ స్థిరంగా ఉంచి, శక్తిని ఇస్తుంది.
ఈ ఐదు ఆహారాలను బ్యాలెన్స్‌డ్ డైట్‌లో కన్సిస్టెన్సీగా చేర్చుకోవడమే తన రిప్‌డ్ ఫిట్‌నెస్ సీక్రెట్ అని సిద్ధార్థ్ సింగ్ స్పష్టం చేశాడు. ఆరోగ్యంగా, యవ్వనంగా కనిపించాలనుకునే యువతకు ఇది సరైన సూత్రం!
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి