వర్షాకాలంలో హ్యుమిడిటీ 85% దాటినప్పుడు హెవీ మాయిశ్చరైజర్లు వాడటం, ఎక్కువ లేయర్ల సీరమ్స్ పూసుకోవడం, ఫేస్ వాష్ మానేయడం లాంటి మూడు తప్పుల వల్లే ఫంగల్ ఆక్నే, క్లాగ్డ్ పోర్స్, బ్రేకౌట్స్ వస్తున్నాయని చర్మవ్యాధి నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
హైదరాబాద్లో జూలై నెలలో రాత్రి పదకొండు గంటలైనా ముఖం మీద చెమట పడుతూనే ఉంటుంది. ఆ జిడ్డు మీదే రాత్రి పూట హెవీ నైట్ క్రీమ్ రాసుకుంటే ఏమవుతుంది? Indian Journal of Dermatology ప్రచురించిన అధ్యయనం ప్రకారం, మన దేశంలో వర్షాకాలంలో ఫంగల్ స్కిన్ ఇన్ఫెక్షన్ కేసులు సగటున 40% పెరుగుతాయి. ఆ 40 శాతం ఇన్ఫెక్షన్లకు ప్రధాన కారణం.. మనం చర్మానికి చేస్తున్న 'సంరక్షణ' అనుకోవడమే.
తెలుగు రాష్ట్రాల్లో, ముఖ్యంగా కోస్తాంధ్ర, హైదరాబాద్లో జూలై-ఆగస్టు నెలల్లో హ్యుమిడిటీ (గాలిలో తేమ) 85-95% మధ్య ఉంటుంది. ఇలాంటి వాతావరణంలో సియోల్ లేదా న్యూయార్క్ స్కిన్కేర్ రొటీన్ను గుడ్డిగా ఫాలో అవ్వడమంటే.. చేజేతులా చర్మాన్ని పాడుచేసుకోవడమే.
తప్పు 1: హెవీ మాయిశ్చరైజర్.. వాతావరణంలో తేమను పట్టించుకోకపోవడం
శీతాకాలంలో చర్మం పొడిబారినప్పుడు షియా బటర్, సెరామైడ్ క్రీమ్లు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. కానీ వర్షాకాలంలో గాలిలోనే 85% తేమ ఉన్నప్పుడు, ఈ హెవీ క్రీమ్స్ ముఖం మీద ప్లాస్టిక్ కవర్ కప్పినట్లు పనిచేస్తాయి. American Academy of Dermatology (AAD) మార్గదర్శకాల ప్రకారం, అధిక తేమ వాతావరణంలో ఆక్లూజివ్ మాయిశ్చరైజర్లు (పెట్రోలాటమ్, మినరల్ ఆయిల్ బేస్డ్) వాడితే పోర్స్ బ్లాక్ అయ్యి, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీస్తాయి. హైదరాబాద్కు చెందిన ఓ ప్రముఖ డెర్మటాలజిస్ట్ అన్నట్లు.. 'జూలైలో నా దగ్గరకు వచ్చే పేషెంట్లలో 60% మందికి సమస్య ప్రోడక్ట్స్ వల్ల కాదు.. సీజన్కు తగ్గ ప్రోడక్ట్స్ వాడకపోవడం వల్లే'. అందుకే ఈ సీజన్లో జెల్-బేస్డ్ లేదా వాటర్-బేస్డ్ లైట్ మాయిశ్చరైజర్స్కు మారడం బెస్ట్. హైలూరోనిక్ యాసిడ్ సీరమ్ ఒక్కటి వాడినా చాలు.. చర్మంపై అదనపు భారం పడనివ్వకుండా గాలిలోని తేమను అది గ్రహిస్తుంది.
తప్పు 2: మల్టీ-లేయర్ సీరమ్ స్టాకింగ్.. ఇన్స్టాగ్రామ్ చూసి గుడ్డిగా వాడటం
టోనర్, ఎసెన్స్, సీరమ్, ఆంపుల్, క్రీమ్.. ఇన్స్టాగ్రామ్ రీల్స్లో ఈ కొరియన్ 10-స్టెప్ రొటీన్ అద్భుతంగా కనిపిస్తుంది. కానీ సియోల్లో శీతాకాలంలో హ్యుమిడిటీ 40-50% ఉంటే, హైదరాబాద్లో జూలై నాటికి 90% ఉంటుంది. వాతావరణంలో ఇంత తేడా ఉన్నప్పుడు అదే రొటీన్ మన దగ్గర ఎలా పనిచేస్తుంది? British Journal of Dermatology ప్రకారం, మనలాంటి వాతావరణంలో చర్మంపై ఎక్కువ లేయర్లు వాడితే.. అది మలాసెజియా అనే ఫంగస్ పెరగడానికి దారితీస్తుంది. ఫలితంగా సాధారణ పింపుల్లా కనిపించే ఫంగల్ ఆక్నే వస్తుంది. ఇది యాంటీ-బ్యాక్టీరియల్ ఫేస్ వాష్తో తగ్గకపోగా మరింత పెరుగుతుంది. వర్షాకాలంలో రెండు, మూడు స్టెప్స్ చాలు. మైల్డ్ క్లెన్సర్, ఒక లైట్ సీరమ్ (నియాసినమైడ్ లేదా సాలిసిలిక్ యాసిడ్), సన్స్క్రీన్.. ఇవి వాడితే సరిపోతుంది.
తప్పు 3: వర్షం పడుతోంది కదా అని ఫేస్ వాష్ మానేయడం
వర్షాకాలంలో ఎండ, చెమట తక్కువగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. కానీ వాస్తవం వేరు. గాలిలో తేమ అధికంగా ఉన్నప్పుడు చర్మంపై సీబమ్ (సహజ నూనె) ఉత్పత్తి పెరుగుతుందని Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఈ సీబమ్కు ధూళి, కాలుష్యం, బ్యాక్టీరియా అంటుకుని బ్లాక్హెడ్స్, వైట్హెడ్స్ ఏర్పడతాయి. కాబట్టి రోజూ రెండుసార్లు జెంటిల్ ఫేస్ వాష్ తప్పనిసరి. ముఖ్యంగా రాత్రి పడుకునే ముందు ముఖం కడుక్కోవాలి. వర్షాకాలంలో 'ముఖం తరచూ కడుక్కో' అని మన అమ్మమ్మలు, నానమ్మలు చెప్పే మాటలో శాస్త్రీయ వాస్తవం ఉంది.
మీ బాత్రూమ్ షెల్ఫ్ను ఒకసారి చెక్ చేసుకోండి
ఈ మూడు తప్పులకు పరిష్కారం చాలా సింపుల్. ఖరీదైన ప్రోడక్ట్స్ కొనడం కాదు.. ఉన్నవాటినే సీజన్కు తగ్గట్టు మార్చుకోవాలి. AAD సిఫార్సుల ప్రకారం వర్షాకాలంలో నాన్-కామెడోజెనిక్ (పోర్స్ బ్లాక్ చేయని) ప్రోడక్ట్స్ వాడటం, మేఘావృతమైన రోజుల్లో కూడా SPF 30+ సన్స్క్రీన్ రాసుకోవడం, రెండు రోజులకోసారి కాటన్ టవల్ను మార్చడం లాంటివి చేయాలి. ఇవి చిన్న మార్పులే అయినా రిజల్ట్ అద్భుతంగా ఉంటుంది. ఈ సీజన్కు సరైన స్కిన్కేర్ రొటీన్ అంటే.. ప్రోడక్ట్స్ వాడకం తగ్గించడం, తేలికపాటివి ఎంచుకోవడం, చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం.
ఈ మూడు తప్పుల వెనుక ఉన్న అసలు సమస్యను ఇండియా హెరాల్డ్ నిక్కచ్చిగా విశ్లేషిస్తోంది. ఇది ప్రోడక్ట్స్ ఫెయిల్యూర్ కాదు.. వాతావరణానికి తగ్గట్లు మారకపోవడమే. మన దేశంలో ఆరు రుతువులు ఉన్నాయి. కానీ మన స్కిన్కేర్ రొటీన్ మాత్రం ఒక్కటే. గ్లోబల్ బ్యూటీ బ్రాండ్స్ మార్కెటింగ్ వ్యూహాల్లో సీజన్ను ప్రస్తావించవు. ఎందుకంటే వాళ్లకు ఏడాది పొడవునా అమ్మకాలు కావాలి. కానీ మన చర్మానికి జూలై వాతావరణం వేరు.. డిసెంబర్ వాతావరణం వేరు. ఈ ఒక్క విషయం గుర్తుంచుకుంటే సగం సమస్యలు దానంతట అవే తీరుతాయి.
వచ్చే కొద్ది వారాల్లో తేమ మరింత పెరుగుతుంది. డెర్మటాలజిస్ట్ల దగ్గర ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ల కేసుల రద్దీ పెరగడం ఖాయం. ఇప్పటి నుంచే మీ స్కిన్కేర్ రొటీన్ మార్చుకుంటే ఆ ఆస్పత్రుల క్యూలో మీరుండరు. ఈ వర్షాకాలంలో మీ ముఖానికి కావాల్సింది మరిన్ని ప్రోడక్ట్స్ కాదు.. సరైన, తక్కువ ప్రోడక్ట్స్ మాత్రమే. మరి మీ బాత్రూమ్ షెల్ఫ్లో ఏయే ప్రోడక్ట్స్ ఉన్నాయో ఇప్పుడే చెక్ చేసుకోండి!
ఇండియా హెరాల్డ్ సంపాదకీయ ప్రమాణాలకు లోబడి ఏఐ (AI) సహాయంతో ఈ ఆర్టికల్ రాయబడింది; ప్రచురణకు ముందు మానవ సంపాదకులు దీనిని పర్యవేక్షించారు.
Key Takeaways
- వర్షాకాలంలో హెవీ మాయిశ్చరైజర్లకు బదులు జెల్-బేస్డ్ లేదా వాటర్-బేస్డ్ లైట్ ఫార్ములాలు వాడాలి. AAD మార్గదర్శకాల ప్రకారం ఆక్లూజివ్ క్రీమ్లు వాడటం వల్ల పోర్స్ బ్లాక్ అయ్యి ఫంగల్ ఆక్నేకు కారణమవుతాయి.
- కొరియన్ 10-స్టెప్ రొటీన్ 50% హ్యుమిడిటీ ఉండే సియోల్ కోసం తయారైంది. 90% తేమ ఉండే హైదరాబాద్లో కేవలం రెండు, మూడు స్టెప్స్ చాలు.
- వర్షాకాలంలో చర్మంపై సీబమ్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. అందుకే ఫేస్ వాష్ తగ్గించకుండా, రోజూ రెండుసార్లు మైల్డ్ క్లెన్సర్తో ముఖం కడుక్కోవడం తప్పనిసరి.
- SPF 30+ సన్స్క్రీన్ను ఎండలేని రోజుల్లో కూడా వాడాలి. యూవీ (UV) కిరణాలు మేఘాలను దాటుకుని చర్మాన్ని తాకుతాయి.
- అసలు సమస్య ప్రోడక్ట్స్ కాదు.. సీజన్కు తగ్గ ప్రోడక్ట్స్ ఎంచుకోకపోవడం. అందుకే వాతావరణానికి అనుగుణంగా మీ స్కిన్కేర్ రొటీన్ను మార్చుకోవడమే అసలైన పరిష్కారం.
By the Numbers
- భారతదేశంలో వర్షాకాలంలో ఫంగల్ స్కిన్ ఇన్ఫెక్షన్ కేసులు 40% పెరుగుతున్నాయి - Indian Journal of Dermatology
- హైదరాబాద్లో జూలై-ఆగస్టు నెలల్లో హ్యుమిడిటీ 85-95% ఉంటుంది. అదే సియోల్ శీతాకాలంలో 40-50% మాత్రమే. ఈ తేడా వల్లే స్కిన్కేర్ రొటీన్ను మార్చుకోవాలి.
- జూలైలో వచ్చే పేషెంట్లలో 60% మంది సమస్యకు కారణం సీజన్కు తగ్గ ప్రోడక్ట్స్ వాడకపోవడమే - డెర్మటాలజిస్ట్ల మీడియా ఇంటర్వ్యూల ప్రకారం
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి