పొద్దున్నే ఖాళీ కడుపుతో మెంతి నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఖచ్చితంగా మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. మెంతులు ప్రతి వంటింట్లో ఉండే ఒక మంచి ఫుడ్‌గా చెప్పాలి.ఇంకా ఈ మెంతుల్లో ఫోలిక్ యాసిడ్, రైబోఫ్లావిన్, కాపర్, పొటాషియం, కాల్షియం, ఐరన్, మాంగనీస్, విటమిన్ ఎ, బి6, సి ఇంకా అలాగే కె వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ప్రతి రోజూ కూడా మీరు ఖాళీ కడుపుతో మెంతి నీటిని తీసుకోవడం వల్ల మెటబాలిజం చాలా మెరుగ్గా పెరుగుతుంది. అలాగే ఈ నీరు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే ఇది సహజ ఫైబర్‌తో నిండి ఉంటుంది. ఆకలిని నియంత్రించడంలో ఇంకా అలాగే మీ కేలరీల అవసరాలను తగ్గించడంలో బాగా సహాయపడుతుంది.ఇక మెంతుల్లో  కరిగే ఫైబర్ ఉంటుంది. మెంతి నీరు చర్మాన్ని కూడా బాగా మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఇంకా టాక్సిన్స్‌ను కూడా బయటకు పంపుతుంది. ఇందులో విటమిన్ కె ఇంకా విటమిన్ సి ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇది మొటిమలు ఇంకా అలాగే కళ్ళ చుట్టూ నల్లటి వలయాలను వదిలించుకోవడానికి చాలా బాగా సహాయపడుతుంది.


మెంతి నీటిలో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఋతు తిమ్మిరి ఇంకా ఋతు చక్రంతో సంబంధం ఉన్న ఇతర సమస్యలను తగ్గించడంలో చాలా బాగా సహాయపడతాయి. ఇందులో ఆల్కలాయిడ్స్ ఉన్నందు వలన మీకు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. ఇక పాలిచ్చే తల్లులు మెంతి నీరు తాగడం వల్ల పాల ఉత్పత్తి కూడా పెరుగుతుంది. ఇంకా ఇందులో ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లు ఉన్నాయి. ఇది పాలిచ్చే స్త్రీలకు ఎక్కువ పాలు ఉత్పత్తి చేయడానికి బాగా సహాయపడుతుంది.అందుకే మెంతులు నీరు లేదా టీగా తీసుకోవడం వల్ల పాల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. నవజాత శిశువులలో బరువు పెరగడానికి కూడా బాగా సహాయపడుతుంది. అలాగే మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి నిరోధించడానికి మెంతులు చాలా బాగా పని చేస్తాయి. ఇది ఇన్సులిన్ చర్య ఇంకా సున్నితత్వాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కూడా ఈజీగా తగ్గిస్తుంది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

HEALTH

Purushottham Vinay

15/12/2022 08:44 PM