భారతీయ సమాజంలో మహిళలు తరచుగా కుటుంబ బాధ్యతల్లో మునిగిపోయి తమ సొంత ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు. అయితే, మహిళల జీవితంలో 30 ఏళ్ల వయసు అనేది శారీరకంగా మరియు హార్మోన్ల పరంగా ఒక కీలకమైన మలుపు. ఈ వయసులో మెటబాలిజం మందగించడం ప్రారంభమవుతుంది, కాబట్టి కొన్ని ప్రాథమిక ఆరోగ్య పరీక్షలు ఏటా చేయించుకోవడం ఎంతో అవసరం. మొదటగా, విటమిన్ డి మరియు బి12 పరీక్షలు చాలా కీలకం. నేటి కాలంలో ఎముకల నొప్పులు, కీళ్ల సమస్యలు మరియు విపరీతమైన నీరసానికి ఈ విటమిన్ల లోపమే ప్రధాన కారణం. ముఖ్యంగా ఇంటిపట్టున ఉండే మహిళల్లో ఎండ తగలకపోవడం వల్ల విటమిన్ డి లోపం అధికంగా కనిపిస్తోంది.
రెండవది, థైరాయిడ్ ప్రొఫైల్ మరియు పూర్తి రక్త పరీక్ష (CBC). అకస్మాత్తుగా బరువు పెరగడం, జుట్టు రాలడం వంటి సమస్యలకు థైరాయిడ్ గ్రంధి పనితీరులో మార్పులే కారణం కావచ్చు. అలాగే రక్తహీనత (Anemia) సమస్యను గుర్తించడానికి సిబిసి పరీక్ష అవసరం. మూడవది, 35 ఏళ్లు దాటిన మహిళలు ప్యాప్ స్మియర్ (Pap Smear) మరియు మమ్మోగ్రామ్ పరీక్షల గురించి అవగాహన కలిగి ఉండాలి. ఇవి గర్భాశయ మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్లను ప్రాథమిక దశలోనే గుర్తించి, ప్రాణాపాయం నుండి కాపాడతాయి. ప్రస్తుత కాలంలో క్యాన్సర్ కేసులు పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో ఈ స్క్రీనింగ్ పరీక్షలు ఒక రక్షణ కవచంలా పనిచేస్తాయి.
నాలుగవది, రక్తపోటు మరియు డయాబెటిస్ తనిఖీలు. ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి వల్ల ఇప్పుడు చిన్న వయసులోనే బిపి, షుగర్ వంటి సమస్యలు వస్తున్నాయి. ఐదవది, డెన్సిటోమెట్రీ పరీక్ష ద్వారా ఎముకల సాంద్రతను తెలుసుకోవడం. వయసు పెరిగే కొద్దీ మహిళల్లో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ తగ్గి ఎముకలు గుల్లబారే ప్రమాదం ఉంది. మీ ఆరోగ్యం బాగుంటేనే మీరు మీ కుటుంబాన్ని ఆరోగ్యంగా చూసుకోగలరు. కాబట్టి, ఈ పరీక్షలను ఏటా ఒక పద్ధతి ప్రకారం చేయించుకోవడం వల్ల భవిష్యత్తులో వచ్చే పెద్ద అనారోగ్య సమస్యలను ముందే అరికట్టవచ్చు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి